موجز

5 نصائح للتغلب على نفسك دون ضغوط

5 نصائح للتغلب على نفسك دون ضغوط

الجميع يتحدث عن ذلك: عليك أن تتفوق على نفسك لتشعر بالتحسن وأن تحصل على كل ما تريده في الحياة ، وإذا لم تفعل ، فلن تكون أبدًا الشخص الذي كنت تريده دائمًا ... وإذا كان صحيحًا أن تحصل على الحياة من أحلامك ، سيكون عليك بذل جهد إضافي والوصول إلى أسفل نفسك ، ولكن ...

كيف تفعل ذلك لجعلها رحلة ممتعة ، ولم شمل مع أنا الخاص بك وليس لتطغى نفسك كثيرا خلال هذه العملية؟

يرتبط التغلب على النفس بعملية تنمية شخصية، حيث يُنصح بمراجعة بعض مناطق BEING الخاصة بك لتعميقها وتحسين الجوانب التي قد لا تكون في الوقت الحالي قادرة على تحقيق هدفك المتمثل في تحسين الذات.

للبدء بهذه العملية ، أقترح هذه الإجراءات الخمسة التي تعتبر بالنسبة لي أولوية وضرورية ، ويمكنك البدء من اليوم لبدء هذا المسار لتحسين الذات:

محتوى

  • 1 تعرف نفسك جيدا
  • 2 لا تخف من الخوف
  • 3 صدقك
  • 4 لا تنفد
  • 5 قيم إنجازاتك

تعرف نفسك جيدا

استكشف بنفسك واكتشف من أنت ؛ هذا يعني استمع حقا لك ، استمع إلى عواطفك وأفكارك تمامًا ودون الحكم عليهم ، عندها فقط يمكنك أن ترى وتعرف ما بداخلك وما هي أعمق احتياجاتك وكيفية تلبيتها.

نحن ملتزمون بتوفير المعلومات طوال حياتنا ولا نتوقف أبدًا عن مراجعتها. لقد تم تصميم حقيبة الظهر الشخصية لدينا على النحو التالي: تجاربنا الخاصة التي تحدد أعمق ذواتنا ، راجعها وستعرف من أنت حقًا.

اكتشف ما هي معتقداتك وقيمك ، وما الذي يوجهك دائمًا في طريقك والذي يعرّفك كشخص. هل تشعر بأنهم يمكّنونك أو ينتقصون منك؟ إذا كنت ترى أن معتقداتك ليست بالقدر الذي تريده ، فلا تتردد ، أو قم بتغييرها لمن سيؤدي بك حقًا إلى حياة أحلامك.

لا تخف من الخوف

هناك أشياء نخشى القيام بها ، خاصة عندما يتعلق الأمر بمواجهة مخاوفنا ومخاوفنا. هل تعلم أن الخوف هو مجرد تحذير حتى تتمكن من النظر إلى نفسك بقليل والتحقق من ما تحتاجه لمواجهة حياتك؟

على الرغم من أنها تبدو متناقضة ، مما يتيح لك الشعور بأن الخوف سيساعدك على التغلب عليه. دع هذا الخوف يأتي واستمع إليه ، وسوف يفاجئك ما يقوله لك. الخوف هو أحد المشاعر الأربعة الأساسية وله وظيفة بيولوجية للرسالة المرتبطة ، أي أنه يحذرك من أن هناك شيئًا جديدًا في حياتك يجب مواجهته وقد لا تملك موارد كافية له بعد ، ولكن إذا أنت تستمع بعناية ، وسوف تدرك ما هي الموارد التي تحتاج إليها ، وسوف ترى أن العديد منها جزء منك بالفعل ، ومتاح للاستخدام الآن.

صدقك

إذا كنت لا تؤمن بنفسك ، فمن سيفعل ذلك؟ من الأفضل من نفسه أن يؤمن بقدراته الخاصة ، فأنت تعرف نفسك من الداخل وتعرف ما أنت قادر وما لا تستطيع. قم بتقدير نفسك وابدأ في إدراك قدراتك ، فهذا سيساعدك على أن تؤمن أكثر بنفسك وبإمكانك المساهمة في العالم.

من المهم أن تصبح على علم بأن محركك الخاص هو أنت، لا يمكن أن يكون عائلتك ولا شريكك ولا رئيسك. المسؤول الوحيد عن تقييمك هو أنت ، اسمح لنفسك أن تكون من تريد أن تكون وتساعد نفسك في تنمية شخصيتك ، مما يجعلك اكتساب احترام الذات وسوف ترى نفسك كشخص قادر على كل شيء.

لا تنفد

عمليات التغيير بطيئة وتستغرق بعض الوقتلا تطالب بشيء لا يمكنك إنجازه بسرعة ، وفهم أنه عليك أن تمضي ببطء وأن تدع نفسك تتدفق بشكل طبيعي ، دون شروط ومن حبك لنفسك.

يحدث هذا عادة مع عمليات التطوير الشخصي ، التي تشبه شاشات لعبة فيديو ، عندما تمر بمرحلة ما ، يتم اكتشاف مرحلة أخرى ، والحقيقة هي أكثر راحة لذلك ، أعتقد أن القيام بذلك كله في وقت واحد قد يكون مرهقًا وقليلا الحجب ، الذي تقبل به إيقاعك وتذهب للشاشات المارة ببطء ، اتبع الحدس الذي تعرفه على الطريق.

قيّم إنجازاتك

على الرغم من أن عمليات التطوير بطيئة وتتطلب بعض التفاني ، إلا أن هناك خدعة جيدة للشعور بالراحة اذهب تقييم النتائج التي تحصل عليها. من الواضح أنه في غضون أسبوعين لن تحدث المعجزة ، ولكن إذا كنت ستتمكن من معرفة مدى حدوث تغييرات فيك وفي حياتك.

كن على دراية بهذه التغييرات ، اكتبها ووضعها في مكان مرئي في منزلك. شكرا لك كل يوم على عملك وتفانيك. إذا تابعت بوتيرة جيدة ، فلن تكون حياتك أبدًا كما كانت من قبل في غضون بضعة أشهر ، ويمكنك أن تدرك تدريجيًا كل الأشياء التي تستطيع القيام بها.

آمل أن تساعدك هذه النصائح الخمس في بدء عملية التطوير الشخصي والتغيير والتحسين الذاتي ، حيث تعيش الحياة بمنظور أوسع إذا كنت مدركًا تمامًا لنفسك وقدراتك ومجالات تحسينك.

عناق واستمر في البحث عن طريقك ، تأكد من أنك ستجده.


فيديو: 5 نصائح للتخلص من الضغوطات النفسية (كانون الثاني 2022).