معلومة

ما هي السمات الشخصية التي تؤثر على القدرة على التعامل مع الألم؟

ما هي السمات الشخصية التي تؤثر على القدرة على التعامل مع الألم؟

لقد ثبت أن الألم يضعف الوظيفة الإدراكية ، في هذا السؤال والدراسات التالية حول آثار الصداع على الإدراك. مور وآخرون يكتبون

لذلك يجب التأكيد على أن ألم الصداع يبدو أنه يضعف أداء المهام العامة ، بغض النظر عن تعقيد المهام ، بدلاً من آليات الانتباه المحددة. يؤثر ألم الصداع على المكونات المعرفية الأساسية اللازمة لإنجاز المهام بنجاح ، وخاصة تلك التي تنطوي على تحديث النظام المعرفي.

أظهر إكليستون وآخرون أن الدرجة التي يعطل بها الألم العمليات الإدراكية ترتبط بالحقائق المتعلقة بالألم والأنشطة النفسية والاجتماعية للأفراد.

تعتمد وظيفة الألم المقاطعة على العلاقة بين الخصائص المرتبطة بالألم (على سبيل المثال ، قيمة التهديد للألم) وخصائص المتطلبات البيئية (على سبيل المثال ، الإثارة العاطفية).

لذلك ، يبدو أن هناك عوامل فسيولوجية ونفسية تساهم في سبب تداخل الألم مع الإدراك.

هل هناك سمات شخصية مرتبطة بقدرة الفرد على التعامل مع الألم؟

مراجع

  • الصداع يضعف أداء الانتباه. Moore DJ، Keogh E، Eccleston C. Center for Pain Research، The University of Bath، Bath BA2 7AY، UK.
  • يتطلب الألم الانتباه: نموذج معرفي عاطفي للوظيفة المتقطعة للألم. إكليستون ، كريس ؛ كرومبيز ، نشرة غيرت النفسية ، المجلد 125 (3) ، مايو 1999 ، 356-366. دوى: 10.1037 / 0033-2909.125.3.356

تم جمعها من M.

وجدت دراسة حديثة أن سمات الشخصية تؤثر على مدى قوة استجابة الشخص للعلاج الوهمي للألم.

http://www.psychologytoday.com/blog/unique-everybody-else/201301/personality-and-pain-relief

يميل تخفيف الآلام إلى أن يكون أقوى في المشاركين الذين صنفوا أنفسهم أعلى في سمات الشخصية لمرونة الأنا والتوافق وأقل في العصابية. [...] الجوانب التي تنبأت باستجابة الدواء الوهمي بقوة هي الإيثار العالي والاستقامة (جوانب التوافق) والعداء الغاضب المنخفض (جانب العصابية الذي يرتبط أيضًا بانخفاض القبول).

تم العثور على تفسيرات أكثر شمولاً في الرابط المقدم. مزيد من المعلومات حول نفس الدراسة: http://www.the-scientist.com/؟articles.view/articleNo/33300/title/Personality-Predicts-Placebo-Effect/


مرن

وصف الباحثون هذه الخاصية بأنها فضولية واجتماعية وتعاونية. إذا كان هذا يبدو مثلك ، فقد تكون أكثر عرضة للتمرن والبقاء منخرطًا مع العالم من حولك والقيام بالأنشطة التي تشغل عقلك ، مثل الألغاز المتقاطعة. لقد وجدت الدراسات أن هذه الأشياء قد تساعدك على البقاء قويًا عقليًا.


دور الشخصية في مرضى الألم العضلي الليفي

تشير الدراسات السابقة إلى أن الشخصية ، والخصائص متعددة الأوجه الكامنة وراء تأثير الشخص وإدراكه وسلوكه ، قد تؤثر على الألم العضلي الليفي. قمنا بفحص الارتباطات بين الشخصية وتأثير الألم العضلي الليفي والنتائج ذات الصلة بالصحة في المرضى الذين يعانون من الألم العضلي الليفي. قمنا أيضًا باختبار ما إذا كان القلق والاكتئاب يتوسطان في تأثير الشخصية على تأثير الألم العضلي الليفي. أجرينا تحليلًا ثانويًا باستخدام بيانات خط الأساس من تجربة عشوائية على الألم العضلي الليفي. تم تقييم الشخصية باستخدام NEO-Five Factor Inventory 3. تم تقييم تأثير Fibromyalgia باستخدام استبيان تأثير Fibromyalgia (FIQR). قمنا أيضًا بقياس شدة الأعراض والقلق والاكتئاب والتوتر ونوعية الحياة والدعم الاجتماعي والفعالية الذاتية وتوقعات النتائج واليقظة. تم إجراء الانحدار الخطي متعدد المتغيرات لتقييم كل ارتباط. قام تحليل الوساطة بتقييم ما إذا كان القلق والاكتئاب يتوسطان في العلاقة بين الشخصية و FIQR. كان هناك 92 مشاركًا ، 95٪ إناث ، متوسط ​​العمر 52 عامًا ، مؤشر كتلة الجسم (BMI) 30 كجم / م 2 ، 52٪ أبيض ، ومتوسط ​​مدة آلام الجسم 14 عامًا. ارتبط ارتفاع العصابية بشكل كبير مع ارتفاع FIQR (ص = 0.002) وشدة الأعراض (ص = 0.008) ، بالإضافة إلى مستويات أعلى من القلق والاكتئاب والتوتر ، ونوعية الحياة للمكوّن العقلي الأسوأ ، وانخفاض الكفاءة الذاتية ، واليقظة ، والدعم الاجتماعي. ارتبط ارتفاع الضمير والانبساط بصحة نفسية أفضل ونتائج ذات صلة بالصحة. تم توسط تأثير العصابية على تأثير الألم العضلي الليفي عن طريق القلق والاكتئاب. ارتبطت الشخصية بتأثير الألم العضلي الليفي ومجموعة متنوعة من النتائج الصحية. سيساعدنا تحديد العوامل التي تؤثر على الألم العضلي الليفي على فهم الحالة بشكل أفضل وتقديم نظرة ثاقبة لعلاج أكثر فعالية.

هذه معاينة لمحتوى الاشتراك ، والوصول عبر مؤسستك.


التحبب العاطفي في اضطراب ما بعد الصدمة

مايكل ك. سوفاك. هيلاري هودجدون ، العاطفة في اضطراب ما بعد الصدمة ، 2020

ألكسيثيميا

تشير ألكسيثيميا إلى أوجه القصور في التعرف على الحالات العاطفية وتصنيفها والتواصل معها وتتكون من المعايير التالية: (أ) صعوبة تحديد ووصف المشاعر الذاتية والتمييز بين المشاعر والأحاسيس الجسدية للإثارة العاطفية ، (ب) صعوبة التعبير عن المشاعر لفظيًا ، ( ج) الخيال المحدود ، و (د) أسلوب معرفي ذو توجه خارجي مع تفكير محدود للغاية موجه نحو الواقع الداخلي (Kooiman، Spinhoven، & amp Trijsburg، 2002 Timoney & amp Holder، 2013). وصف باريت (2017 ، ص 107) ألكسيثيميا بأنها تمتلك "نظامًا مفاهيميًا فقيرًا للعاطفة". يوصف الأفراد الذين يبلغون عن مستويات عالية من الألكسيثيميا بأنهم يعانون من "غياب الكلمات" للعواطف أو قد يعانون من نقص في المعرفة الافتراضية بالعواطف (بوند جونيور وآخرون ، 2012). أفاد الأفراد الذين يؤيدون مستويات عالية من الألكسيثيميا عمومًا بتجارب أقل حدة من العواطف وغالبًا ما يستخدمون كلمات عاطفة أقل لوصف حالتهم العاطفية. أولئك الذين يعانون من مرض الألكسيثيميا لديهم وضوح ضعيف في التعرف على مشاعرهم (Lischetzke، Angelova، & amp Eid، 2011). قدم Erbas و Ceulemans و Lee Pe و Koval و Kuppens (2014) دليلًا أوليًا على وجود ارتباط بين ألكسيثيميا والتمايز العاطفي ، مما يدل على أن التمايز السلبي في المشاعر كان مرتبطًا سلبًا بصعوبة وصف المشاعر وصعوبة تحديد المشاعر ، ولكن ليس التفكير الموجه خارجيًا ، المقاييس الفرعية لمقياس تورونتو أليكسيثيميا (باجبي ، باركر ، وأمبير تايلور ، 1994) ، وهو مقياس التقرير الذاتي الأكثر استخدامًا لمرض ألكسيثيميا.

تم توثيق العلاقة بين اضطراب ما بعد الصدمة واللكسيثيميا بشكل جيد من خلال عدد من الدراسات التجريبية. أجرى Frewen و Dozois و Neufeld و Lanius (2008) تحليلًا تلويًا لجميع الدراسات التي أبلغت عن درجات ألكسيثيميا في عينات اضطراب ما بعد الصدمة حتى يوليو 2007 والتي تضمنت 12 دراسة و 1095 مشاركًا تم تشخيصهم باضطراب ما بعد الصدمة وعينة تحكم من 460 مشاركًا بدون اضطراب ما بعد الصدمة. حجم تأثير كبير (د = 0.80) في المقارنة بين المشاركين الضابطين واضطراب ما بعد الصدمة. تم الإبلاغ عن ارتباطات كبيرة من اضطراب ما بعد الصدمة- alexithymia في العديد من الدراسات اللاحقة بما في ذلك مجموعات سكانية متعددة مثل طلاب الجامعات التركية (Balaban et al. ، 2012) ، والأشخاص الذين يعانون من نوبات الربو (Chung ، Rudd ، & amp Wall ، 2012) ، الأشخاص المصابون بالصرع اضطراب الاستيلاء (Chung & amp Allen ، 2013 Chung ، Allen ، & amp Dennis ، 2013) ، المراهقون (Chen & amp Chung ، 2016) ، الرجال المعتمدون على الكحول (Evren ، Dalbudak ، Durkaya ، Cetin ، & amp Evren ، 2010) ، المسعفون (Halpern ، Maunder ، Schwartz ، & amp Gurevich ، 2012) ، قدامى المحاربين العسكريين (Kušević، usa، Babić، & amp Marčinko، 2015 O'Brien، Gaher، Pope، & amp Smiley، 2008 Polusny، Dickinson، Murdoch، & amp Thuras، 2008) ، الناجون من السكتات الدماغية (Wang، Chung، Hyland، & amp Bahkeit، 2011) والناجون من النوبات القلبية (Gao، Zhao، Li، & amp Cao، 2015) والأشخاص المصابون باضطراب جسدي الشكل (Kienle et al.، 2017). وهكذا أثبتت العديد من الدراسات التجريبية أن علاقة اضطراب ما بعد الصدمة واللكسيثيميا قوية وقوية.

بدأت الأبحاث الحديثة أيضًا في توضيح الآليات التي قد تكمن وراء ارتباط اضطراب ما بعد الصدمة واللكسيثيميا. وجدت العديد من الدراسات أن ألكسيثيميا كان مرتبطًا بحدة أعلى من أعراض الفصام لدى الأفراد المصابين باضطراب ما بعد الصدمة (Hetzel-Riggin & amp Meads ، 2016 Powers ، Fani ، Cross ، Ressler ، & amp Bradley ، 2016 Terock et al. ، 2016). تم العثور على أعراض التجنب / التخدير لاضطراب ما بعد الصدمة (Eichhorn ، Brähler ، Franz ، Friedrich ، & amp Glaesmer ، 2014) وأسلوب مواجهة الرفض (Gaher ، O’Brien ، Smiley ، & amp Hahn ، 2016) للتوسط في جمعية PTSD-alexithymia. وقد ثبت أيضًا أن ألكسيثيميا تتنبأ بالاعتلال المشترك مع الاضطرابات النفسية الأخرى بين الأفراد الذين تم تشخيصهم باضطراب ما بعد الصدمة (Chen & amp Chung ، 2016) وتوقعت بشدة محاولات الانتحار لدى قدامى المحاربين في الحرب الكرواتية (Kušević et al. ، 2015). وجدت إحدى الدراسات أن ألكسيثيميا تنبأت بإعادة الإيذاء الجنسي في مرحلة البلوغ للناجين من إيذاء الطفولة (Bell & amp Naugle ، 2008). ولتعزيز هذا الارتباط ، وجدت التجارب السريرية أن ألكسيثيميا تتحسن عندما تتحسن أعراض اضطراب ما بعد الصدمة ، مما يشير إلى أن الألكسيثيميا هدف مهم للعلاجات الواعية بالصدمات (Berke et al.، 2017 Classen، Muller، Field، Clark، & amp Stern، 2017).

ندعي أن الارتباطات الموثقة بين الألكسيثيميا والوضوح العاطفي ، وهما تركيبان مرتبطان ارتباطًا وثيقًا بالتفاصيل العاطفية ، واضطراب ما بعد الصدمة يوفران أساسًا منطقيًا قويًا للبحث المستقبلي الذي يفحص اضطراب ما بعد الصدمة من منظور التفصيل. من المهم ملاحظة أن الوضوح العاطفي والكسر العاطفي يتم تقييمهما عادةً باستخدام مقاييس التقرير الذاتي العالمية التي تطلب من المشاركين تقييم مدى تعرضهم للعواطف بشكل عام بشكل واضح ، بينما ، كما هو موضح سابقًا ، يتم تقييم التفصيل العاطفي والتمايز العاطفي من خلال مطالبة المشاركين بالإبلاغ على حالتهم العاطفية الحالية في العديد من الحالات المتميزة ، مع درجات التفصيل أو التمايز المحسوبة من خلال تلخيص الارتباطات بين المشاعر المبلغ عنها ذاتيًا عبر العديد من المواقف. أظهرت الأبحاث أن التقارير الذاتية للتجربة العاطفية تتأثر بعاملين: المعلومات العرضية حول الحالة العاطفية الحالية للفرد والتي ترتكز على تجربة الشخص والمعتقدات الدلالية المنزوعة السياق التي يمتلكها الشخص عن نفسه (Robinson & amp Clore، 2002a). أظهر Robinson and Clore (2002b) أنه عندما يُطلب من الأشخاص الإبلاغ عن تجربتهم العاطفية خلال أطر زمنية قصيرة (تقييم لحظي أو بضعة أيام) ، فإن تقاريرهم تكون أكثر رسوخًا في المعلومات العرضية وأقل ثباتًا في المعتقدات الدلالية مقارنة بالناس. طُلب منهم الإبلاغ عن تجربتهم العاطفية على مدى أطر زمنية أطول (على سبيل المثال ، بشكل عام أو على مدى أسابيع أو أشهر) ، والتي تميل إلى أن تكون أكثر رسوخًا في المعتقدات الدلالية من المعلومات العرضية. لذلك ، على الرغم من أن التفصيل العاطفي والتمايز العاطفي يُنظر إليه عادةً على أنهما سمات ، إلا أنه يتم تقييمها من خلال التقارير الذاتية اللحظية للعواطف عبر عدة مناسبات ، وبالتالي فإن التفصيل والتمايز من المحتمل أن ينقروا على العمليات العرضية (أي المعلومات الراسخة في تجربة المرء) أكثر من التقرير الذاتي مقاييس الوضوح و alexithymia ، والتي تطلب من الناس تجميع تجاربهم على مدى فترة زمنية أطول ومن المحتمل أن تكون أكثر رسوخًا في معتقدات المرء عن نفسه أو نفسها. من الممكن تمامًا أن تساهم الخصائص العرضية للتجربة العاطفية للناس والمعتقدات التي لديهم عن أنفسهم فيما يتعلق بعاطفتهم في اضطراب ما بعد الصدمة. يجب أن يشمل البحث المستقبلي الذي يفحص اضطراب ما بعد الصدمة من منظور التفصيل كلا النوعين من التقييمات (التقييم اللحظي الذي يستفيد من المعلومات العرضية والتقارير الذاتية العالمية التي تنقر على المعتقدات) لتوفير حساب شامل للعمليات العاطفية المرتبطة باضطراب ما بعد الصدمة. الآن ، دعونا نستمر في بناء الحالة القائلة بأن فحص اضطراب ما بعد الصدمة من منظور التفصيل العاطفي قد يساعد في توضيح العمليات العاطفية التي تساهم في هذه الحالة المنهكة.


تحدي تعليمي بالنسبة لي ، تحدي تعليمي بالنسبة لك

أقنعتني سنوات من المراقبة والتعرف على أفضل الناجين من الحياة و # 8217 أن:

  • يمكن تعلم صفات الباقين على قيد الحياة ، لكن لا يمكن تدريسها.
  • تتطور صفات النجاة وروح الناجي من العادات اليومية التي تزيد من فرص البقاء على قيد الحياة إذا أصبح ذلك ضروريًا.
  • الأشخاص المدربون على التصرف والتفكير والشعور وفقًا للتعليمات لا يتعاملون مع تحديات الحياة غير المتوقعة بالإضافة إلى شخص يتمتع بقدرات ذاتية التطور لأن أفضل الناجين في الحياة طور كل منهم طريقة فريدة للتعامل معه.

وضع محبط للمعلم! كيف يمكنني تدريس ما يمكن تدريسه & # 8217t؟ كيف يمكنني تقديم مشورة الخبراء حول البقاء والازدهار عندما يقوم الأشخاص الذين يحاولون القيام بما يقوله الخبير ، في الواقع ، قد يقللون من فرصهم في التعامل بشكل جيد مع الصعوبات غير المتوقعة؟

طريقتي في التعامل مع هذا التحدي هي تقديم نصائح تدريبية حول كيفية إدارة التعلم الخاص بك. إذا كنت & # 8217 قد قرأت العديد من كتب المساعدة الذاتية ، فربما لاحظت أن المؤلفين غالبًا ما يبدأون بالقول إن أياً من كتب المساعدة الذاتية الحالية لا يعمل بشكل جيد بالنسبة لهم. فقط بعد أن قاموا بتجميع قائمة العادات أو المبادئ الخاصة بهم وجدوا أخيرًا الطريق إلى العظمة أو الفعالية أو التميز أو الازدهار أو الثروة أو الحب أو القوة أو الروحانية أو الهضم الجيد. يقولون إن كتابهم سيوفر عليك الوقت والنضال لقراءة أي كتب أخرى.

ومع ذلك ، فإن فعالية أو قابلية أي خطة تأتي من صراع التعلم. تقع المسؤولية في مدرسة الحياة على المتعلم وليس على المعلم. من خلال التجربة والخطأ تتعلم ما يصلح وما لا يعمل من أجلك. التحسين الذاتي الحقيقي ، والثقة بالنفس ، والتنمية الروحية تنبع من الحياة الواقعية ، والتجارب اليومية ، وليس من الكتب أو ورش العمل.

وبالتالي فإن أسلوبي هو تقديم إرشادات حول كيفية تعلم مهاراتك الخاصة في البقاء والتأقلم والازدهار. هذا كتاب من الأسئلة المفيدة والمبادئ التوجيهية العملية. إنه ليس كتاب تعليمات. فكر في الأمر كدليل لكيفية اكتشاف القدرات الفطرية التي لا يمكن لأي إنسان آخر أن يكشفها لك.


السمات الخمس الكبرى

لفهم الشخصية ، دعنا نستخدم مقياس الجوانب الخمسة الكبار. تُعرف السمات الخمس الكبرى عمومًا بالاختصار OCEAN. إنه يرمز إلى: الانفتاح على التجربة ، والضمير ، والانبساط ، والقبول ، والعصابية.

كل من هذه السمات هي سلسلة متصلة. على سبيل المثال ، على مقياس سمات الانبساط ، يكون الانبساط في أحد الأطراف والانطواء في الطرف الآخر.

وتتكون كل سمة من جانبين:

يتكون الانفتاح من الانفتاح على التجربة والذكاء أو تفضيل التفكير المجرد

يتكون الضمير من جوانب الاجتهاد ، أو محرك العمل ، والنظام

يتكون الانبساط من الحماس والإصرار

يتكون التوافق من التعاطف والتأدب

تتكون العصابية أو القابلية للمشاعر السلبية من الجوانب والانسحاب والتقلب ، وهذا الأخير نوع من العدوان الدفاعي.


الشفاء والتعافي من السلوكيات المدمرة للذات

عملية تحسين الذات طويلة وصعبة في بعض الأحيان.

لا أحد يريد حقًا البحث في ظلال ماضيه ليكشف عن الأشياء التي تسببت في ألم أو معاناة كبيرة ...

إنه ضروري لأننا جميعًا نتاج تجارب حياتنا - الجيدة والسيئة.

القدرة على معالجة المشاعر الشديدة ، مثل تلك المرتبطة بالصدمة أو الحزن ، ليست فطرية. إنها مهارة يجب تعلمها وممارستها للمساعدة في تهدئة تلك المشاعر حتى يمكن تهدئتها.

سيتطلب ذلك معالجًا أو مستشارًا للعديد من الأشخاص ، حيث يمكن أن يكونوا بمثابة دليل فعال لمساعدة شخص ما في العثور على راحة البال.

إذا كنت أنت أو أي شخص تحبه منخرطًا في سلوكيات مدمرة للذات ، فإن أفضل خيار هو طلب المساعدة الشخصية من أخصائي الصحة العقلية المعتمد.

ألست متأكدًا من كيفية التغلب على عاداتك المدمرة للذات؟ تحدث إلى معالج اليوم يمكنه إرشادك خلال هذه العملية. ببساطة انقر هنا للتواصل مع واحد.

تحتوي هذه الصفحة على روابط تابعة. أتلقى عمولة إذا اخترت شراء أي شيء بعد النقر عليها.


الآلام المزمنة والاكتئاب

هناك صلة قوية بين الألم المزمن والاكتئاب ، وعلى الرغم من أن هذا معروف على نطاق واسع ، إلا أن الاكتئاب غالبًا ما يظل غير مشخص بالقدر الكافي لدى الأفراد المصابين بألم مزمن. إذا تُرك دون تشخيص ، يمكن أن يؤدي إلى أعراض مبالغ فيها ، حيث أبلغ المرضى عن زيادة شدة الألم وفقدان القدرة الوظيفية (سالازار وآخرون 2013). كلا الحالتين ، عندما يتعايشان ولا يتم التحكم فيهما ، يؤديان إلى تفاقم جميع الأعراض المصاحبة. لذلك ، فإن الشخص الذي يعاني من كل من الألم المزمن والاكتئاب غير المشخص سوف يعاني من زيادة في مستوى الألم مقارنة بالفرد الذي يتلقى العلاج من اكتئابه. لذلك من الضروري أن يحدد المتخصصون الصحيون أي أمراض مصاحبة لها القدرة على زيادة مستويات الألم لديهم وتأخير فعالية علاج الألم المزمن.


من هو الصمود ولماذا؟

يأتي بعض الأشخاص بهذه القدرات بشكل طبيعي ، مع سمات شخصية تساعدهم على البقاء غير محبطين في مواجهة التحدي. ومع ذلك ، فإن هذه السلوكيات ليست مجرد سمات فطرية موجودة في قلة مختارة. المرونة هي نتيجة لسلسلة معقدة من الخصائص الداخلية والخارجية ، بما في ذلك الوراثة ، واللياقة البدنية ، والصحة العقلية ، والبيئة.

الدعم الاجتماعي هو متغير مهم آخر يساهم في المرونة. يميل الأشخاص الأقوياء عقليًا إلى الحصول على دعم العائلة والأصدقاء الذين يساعدون في تقويتهم في أوقات الشدة.

قد يظهر الأشخاص المرنون أيضًا خصائص مثل:

  • يحمل آراء إيجابية عن أنفسهم وقدراتهم
  • امتلاك القدرة على عمل خطط واقعية والالتزام بها
  • وجود مركز داخلي للسيطرة
  • كونه متواصلا جيدا
  • ينظرون إلى أنفسهم على أنهم مقاتلون وليسوا ضحايا
  • امتلاك ذكاء عاطفي عالي وإدارة العواطف بشكل فعال

الشخصية الحدية والألم المزمن: الرابط الغريب

تشير التقديرات إلى أن شخصية الحدود (BP) تؤثر على ما بين 1.5٪ و 6٪ من الناس في الولايات المتحدة. تشمل الميزات الأساسية لـ BP التفكير بالأبيض والأسود ، والتفكير الكل أو لا شيء ، والمشاعر الشديدة ، والمتغيرة بسرعة ، والصعوبات في تنظيم العواطف ، والتحديات في العلاقات والصورة الذاتية ، والميل نحو الاندفاع. كل هذا يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الضيق ، ويقلل من التأقلم ، ويجعل من الصعب العمل اجتماعيًا ، وفي العمل ، وبشكل عام. علاوة على ذلك ، فإن انتشار BP لدى الأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن أكبر بكثير من عامة السكان (30٪) ويرتبط بزيادة شدة الألم وضعف التأقلم مع الألم.

إن إيذاء النفس غير الانتحاري هو أداة يستخدمها كثيرًا الأشخاص ذوو الشخصية الحدية في محاولة لتقليل الألم العاطفي والحث على الهدوء. غالبًا ما يبلغ أولئك الذين يعانون من BP عن عدم وجود الألم وزيادة الرفاهية أو الشعور بالنشوة عند الانخراط في إيذاء الذات ، وكلاهما قد يعزز الميل لمواصلة إيذاء النفس كوسيلة للتأقلم.


من هو الصمود ولماذا؟

يأتي بعض الأشخاص بهذه القدرات بشكل طبيعي ، مع سمات شخصية تساعدهم على البقاء غير محبطين في مواجهة التحدي. ومع ذلك ، فإن هذه السلوكيات ليست مجرد سمات فطرية موجودة في قلة مختارة. المرونة هي نتيجة لسلسلة معقدة من الخصائص الداخلية والخارجية ، بما في ذلك الوراثة ، واللياقة البدنية ، والصحة العقلية ، والبيئة.

الدعم الاجتماعي هو متغير مهم آخر يساهم في المرونة. يميل الأشخاص الأقوياء عقليًا إلى الحصول على دعم العائلة والأصدقاء الذين يساعدون في تقويتهم في أوقات الشدة.

قد يظهر الأشخاص المرنون أيضًا خصائص مثل:

  • يحمل آراء إيجابية عن أنفسهم وقدراتهم
  • امتلاك القدرة على عمل خطط واقعية والالتزام بها
  • وجود مركز داخلي للسيطرة
  • كونه متواصلا جيدا
  • ينظرون إلى أنفسهم على أنهم مقاتلون وليسوا ضحايا
  • امتلاك ذكاء عاطفي عالي وإدارة العواطف بشكل فعال

دور الشخصية في مرضى الألم العضلي الليفي

تشير الدراسات السابقة إلى أن الشخصية ، والخصائص متعددة الأوجه الكامنة وراء تأثير الشخص وإدراكه وسلوكه ، قد تؤثر على الألم العضلي الليفي. قمنا بفحص الارتباطات بين الشخصية وتأثير الألم العضلي الليفي والنتائج ذات الصلة بالصحة في المرضى الذين يعانون من الألم العضلي الليفي. قمنا أيضًا باختبار ما إذا كان القلق والاكتئاب يتوسطان في تأثير الشخصية على تأثير الألم العضلي الليفي. أجرينا تحليلًا ثانويًا باستخدام بيانات خط الأساس من تجربة عشوائية على الألم العضلي الليفي. تم تقييم الشخصية باستخدام NEO-Five Factor Inventory 3. تم تقييم تأثير Fibromyalgia باستخدام استبيان تأثير Fibromyalgia (FIQR). قمنا أيضًا بقياس شدة الأعراض والقلق والاكتئاب والتوتر ونوعية الحياة والدعم الاجتماعي والفعالية الذاتية وتوقعات النتائج واليقظة. تم إجراء الانحدار الخطي متعدد المتغيرات لتقييم كل ارتباط. قام تحليل الوساطة بتقييم ما إذا كان القلق والاكتئاب يتوسطان في العلاقة بين الشخصية و FIQR. كان هناك 92 مشاركًا ، 95٪ إناث ، متوسط ​​العمر 52 عامًا ، مؤشر كتلة الجسم (BMI) 30 كجم / م 2 ، 52٪ أبيض ، ومتوسط ​​مدة آلام الجسم 14 عامًا. ارتبط ارتفاع العصابية بشكل كبير مع ارتفاع FIQR (ص = 0.002) وشدة الأعراض (ص = 0.008) ، بالإضافة إلى مستويات أعلى من القلق والاكتئاب والتوتر ، ونوعية الحياة للمكوّن العقلي الأسوأ ، وانخفاض الكفاءة الذاتية ، واليقظة ، والدعم الاجتماعي. ارتبط ارتفاع الوعي والانبساط بصحة نفسية أفضل ونتائج ذات صلة بالصحة. تم توسط تأثير العصابية على تأثير الألم العضلي الليفي عن طريق القلق والاكتئاب. ارتبطت الشخصية بتأثير الألم العضلي الليفي ومجموعة متنوعة من النتائج الصحية. سيساعدنا تحديد العوامل التي تؤثر على الألم العضلي الليفي على فهم الحالة بشكل أفضل وتقديم نظرة ثاقبة لعلاج أكثر فعالية.

هذه معاينة لمحتوى الاشتراك ، والوصول عبر مؤسستك.


مرن

وصف الباحثون هذه الخاصية بأنها فضولية واجتماعية وتعاونية. إذا كان هذا يبدو مثلك ، فقد تكون أكثر عرضة للتمرن والبقاء منخرطًا مع العالم من حولك والقيام بالأنشطة التي تشغل عقلك ، مثل الألغاز المتقاطعة. لقد وجدت الدراسات أن هذه الأشياء قد تساعدك على البقاء قويًا عقليًا.


الآلام المزمنة والاكتئاب

هناك صلة قوية بين الألم المزمن والاكتئاب ، وعلى الرغم من أن هذا معروف على نطاق واسع ، إلا أن الاكتئاب غالبًا ما يظل غير مشخص بالقدر الكافي لدى الأفراد المصابين بألم مزمن. إذا تُرك دون تشخيص ، يمكن أن يؤدي إلى أعراض مبالغ فيها ، حيث أبلغ المرضى عن زيادة شدة الألم وفقدان القدرة الوظيفية (سالازار وآخرون 2013). كلا الحالتين ، عندما يتعايشان ولا يتم التحكم فيهما ، يؤديان إلى تفاقم جميع الأعراض المصاحبة. لذلك ، فإن الشخص الذي يعاني من كل من الألم المزمن والاكتئاب غير المشخص سوف يعاني من زيادة في مستوى الألم مقارنة بالفرد الذي يتلقى العلاج من اكتئابه. لذلك من الضروري أن يحدد المتخصصون الصحيون أي أمراض مصاحبة لها القدرة على زيادة مستويات الألم لديهم وتأخير فعالية علاج الألم المزمن.


التحبب العاطفي في اضطراب ما بعد الصدمة

مايكل ك. سوفاك. هيلاري هودجدون ، العاطفة في اضطراب ما بعد الصدمة ، 2020

ألكسيثيميا

تشير ألكسيثيميا إلى أوجه القصور في التعرف على الحالات العاطفية وتصنيفها والتواصل معها وتتألف من المعايير التالية: (أ) صعوبة تحديد ووصف المشاعر الذاتية والتمييز بين المشاعر والأحاسيس الجسدية للإثارة العاطفية ، (ب) صعوبة التعبير عن المشاعر لفظيًا ، ( ج) الخيال المحدود ، و (د) أسلوب معرفي ذو توجه خارجي مع تفكير محدود للغاية موجه نحو الواقع الداخلي (Kooiman، Spinhoven، & amp Trijsburg، 2002 Timoney & amp Holder، 2013). وصف باريت (2017 ، ص 107) ألكسيثيميا بأنها تمتلك "نظامًا مفاهيميًا فقيرًا للعاطفة". يوصف الأفراد الذين يبلغون عن مستويات عالية من الألكسيثيميا بأنهم يعانون من "غياب الكلمات" للعواطف أو قد يعانون من نقص في المعرفة الافتراضية بالعواطف (بوند جونيور وآخرون ، 2012). أفاد الأفراد الذين يؤيدون مستويات عالية من الألكسيثيميا عمومًا بتجارب أقل حدة من المشاعر وغالبًا ما يستخدمون كلمات عاطفة أقل لوصف حالتهم العاطفية. أولئك الذين يعانون من الألكسيثيميا لديهم وضوح ضعيف في التعرف على مشاعرهم (Lischetzke، Angelova، & amp Eid، 2011). قدم Erbas و Ceulemans و Lee Pe و Koval و Kuppens (2014) دليلًا أوليًا على وجود ارتباط بين ألكسيثيميا والتمايز العاطفي ، مما يدل على أن التمايز السلبي في المشاعر كان مرتبطًا سلبًا بصعوبة وصف المشاعر وصعوبة تحديد المشاعر ، ولكن ليس التفكير الموجه خارجيًا ، والمقاييس الفرعية لمقياس تورونتو أليكسيثيميا (باجبي ، باركر ، وأمبير تايلور ، 1994) ، وهو مقياس التقرير الذاتي الأكثر استخدامًا لمرض ألكسيثيميا.

تم توثيق العلاقة بين اضطراب ما بعد الصدمة واللكسيثيميا بشكل جيد من خلال عدد من الدراسات التجريبية. أجرى Frewen و Dozois و Neufeld و Lanius (2008) تحليلًا تلويًا لجميع الدراسات التي أبلغت عن درجات ألكسيثيميا في عينات اضطراب ما بعد الصدمة حتى يوليو 2007 والتي تضمنت 12 دراسة و 1095 مشاركًا تم تشخيصهم باضطراب ما بعد الصدمة وعينة تحكم من 460 مشاركًا بدون اضطراب ما بعد الصدمة. حجم تأثير كبير (د = 0.80) في المقارنة بين المشاركين الضابطة واضطراب ما بعد الصدمة. تم الإبلاغ عن ارتباطات كبيرة من اضطراب ما بعد الصدمة- alexithymia في العديد من الدراسات اللاحقة بما في ذلك مجموعات سكانية متعددة مثل طلاب الجامعات التركية (Balaban et al. ، 2012) ، والأشخاص الذين يعانون من نوبات الربو (Chung ، Rudd ، & amp Wall ، 2012) ، الأشخاص المصابون بالصرع اضطراب الاستيلاء (Chung & amp Allen ، 2013 Chung ، Allen ، & amp Dennis ، 2013) ، المراهقون (Chen & amp Chung ، 2016) ، الرجال المعتمدون على الكحول (Evren ، Dalbudak ، Durkaya ، Cetin ، & amp Evren ، 2010) ، المسعفون (Halpern ، Maunder ، Schwartz ، & amp Gurevich ، 2012) ، قدامى المحاربين العسكريين (Kušević، usa، Babić، & amp Marčinko، 2015 O'Brien، Gaher، Pope، & amp Smiley، 2008 Polusny، Dickinson، Murdoch، & amp Thuras، 2008) ، الناجون من السكتات الدماغية (Wang، Chung، Hyland، & amp Bahkeit، 2011) والناجون من النوبات القلبية (Gao، Zhao، Li، & amp Cao، 2015) والأشخاص المصابون باضطراب جسدي الشكل (Kienle et al.، 2017). وهكذا أثبتت العديد من الدراسات التجريبية أن علاقة اضطراب ما بعد الصدمة واللكسيثيميا قوية وقوية.

بدأت الأبحاث الحديثة أيضًا في توضيح الآليات التي قد تكمن وراء ارتباط اضطراب ما بعد الصدمة واللكسيثيميا. وجدت العديد من الدراسات أن ألكسيثيميا كان مرتبطًا بحدة أعلى من أعراض الفصام لدى الأفراد المصابين باضطراب ما بعد الصدمة (Hetzel-Riggin & amp Meads ، 2016 Powers ، Fani ، Cross ، Ressler ، & amp Bradley ، 2016 Terock et al. ، 2016). تم العثور على أعراض التجنب / التخدير لاضطراب ما بعد الصدمة (Eichhorn ، Brähler ، Franz ، Friedrich ، & amp Glaesmer ، 2014) وأسلوب مواجهة الإنكار (Gaher ، O’Brien ، Smiley ، & amp Hahn ، 2016) للتوسط في جمعية PTSD-alexithymia. وقد ثبت أيضًا أن ألكسيثيميا تتنبأ بالاعتلال المشترك مع الاضطرابات النفسية الأخرى بين الأفراد الذين تم تشخيصهم باضطراب ما بعد الصدمة (Chen & amp Chung ، 2016) وتوقعت بشدة محاولات الانتحار لدى قدامى المحاربين في الحرب الكرواتية (Kušević et al. ، 2015). وجدت إحدى الدراسات أن ألكسيثيميا تنبأت بإعادة الإيذاء الجنسي في مرحلة البلوغ للناجين من إيذاء الطفولة (Bell & amp Naugle ، 2008). ولتعزيز هذه العلاقة بشكل أكبر ، وجدت التجارب السريرية أن ألكسيثيميا تتحسن عندما تتحسن أعراض اضطراب ما بعد الصدمة ، مما يشير إلى أن الألكسيثيميا هدف مهم للعلاجات الواعية بالصدمات (Berke et al.، 2017 Classen، Muller، Field، Clark، & amp Stern، 2017).

ندعي أن الارتباطات الموثقة بين الألكسيثيميا والوضوح العاطفي ، وهما تركيبان مرتبطان ارتباطًا وثيقًا بالتفاصيل العاطفية ، واضطراب ما بعد الصدمة يوفران أساسًا منطقيًا قويًا للبحث المستقبلي الذي يفحص اضطراب ما بعد الصدمة من منظور التفصيل. من المهم ملاحظة أن الوضوح العاطفي والكسر العاطفي يتم تقييمهما عادةً باستخدام مقاييس التقرير الذاتي العالمية التي تطلب من المشاركين تقييم مدى تعرضهم للعواطف بشكل عام بشكل واضح ، بينما ، كما هو موضح سابقًا ، يتم تقييم التفصيل العاطفي والتمايز العاطفي من خلال مطالبة المشاركين بالإبلاغ على حالتهم العاطفية الحالية في العديد من الحالات المتميزة ، مع درجات التفصيل أو التمايز المحسوبة من خلال تلخيص الارتباطات بين المشاعر المبلغ عنها ذاتيًا عبر العديد من المواقف. أظهرت الأبحاث أن التقارير الذاتية للتجربة العاطفية تتأثر بعاملين: المعلومات العرضية حول الحالة العاطفية الحالية للفرد والتي ترتكز على تجربة الشخص والمعتقدات الدلالية المنزوعة السياق التي يمتلكها الشخص عن نفسه (Robinson & amp Clore، 2002a). أظهر Robinson and Clore (2002b) أنه عندما يُطلب من الأشخاص الإبلاغ عن تجربتهم العاطفية خلال أطر زمنية قصيرة (تقييم لحظي أو بضعة أيام) ، فإن تقاريرهم تكون أكثر رسوخًا في المعلومات العرضية وأقل ثباتًا في المعتقدات الدلالية مقارنة بالناس. طُلب منهم الإبلاغ عن تجربتهم العاطفية على مدى أطر زمنية أطول (على سبيل المثال ، بشكل عام أو على مدى أسابيع أو أشهر) ، والتي تميل إلى أن تكون أكثر رسوخًا في المعتقدات الدلالية من المعلومات العرضية. لذلك ، على الرغم من أن التفصيل العاطفي والتمايز العاطفي يُنظر إليه عادةً على أنهما سمات ، إلا أنه يتم تقييمها من خلال التقارير الذاتية اللحظية للعواطف عبر عدة مناسبات ، وبالتالي فإن التفصيل والتمايز من المحتمل أن ينقروا على العمليات العرضية (أي المعلومات الراسخة في تجربة المرء) أكثر من التقرير الذاتي مقاييس الوضوح و alexithymia ، التي تطلب من الناس تجميع تجاربهم على مدى فترة زمنية أطول ومن المحتمل أن تكون أكثر رسوخًا في معتقدات المرء عن نفسه أو نفسها. من الممكن تمامًا أن تساهم الخصائص العرضية للتجربة العاطفية للناس والمعتقدات التي لديهم عن أنفسهم فيما يتعلق بعاطفتهم في اضطراب ما بعد الصدمة. يجب أن يشمل البحث المستقبلي الذي يفحص اضطراب ما بعد الصدمة من منظور التفصيل كلا النوعين من التقييمات (التقييم اللحظي الذي يستفيد من المعلومات العرضية والتقارير الذاتية العالمية التي تنقر على المعتقدات) لتوفير حساب شامل للعمليات العاطفية المرتبطة باضطراب ما بعد الصدمة. الآن ، دعونا نستمر في بناء الحالة القائلة بأن فحص اضطراب ما بعد الصدمة من منظور التفصيل العاطفي قد يساعد في زيادة توضيح العمليات العاطفية التي تساهم في هذه الحالة المنهكة.


تحدي تعليمي بالنسبة لي ، تحدي تعليمي بالنسبة لك

أقنعتني سنوات من المراقبة والتعلم عن الحياة وأفضل الناجين من # 8217 أن:

  • يمكن تعلم صفات الباقين على قيد الحياة ، لكن لا يمكن تدريسها.
  • تتطور صفات النجاة وروح الناجي من العادات اليومية التي تزيد من فرص البقاء على قيد الحياة إذا أصبح ذلك ضروريًا.
  • الأشخاص المدربون على التصرف والتفكير والشعور وفقًا للتعليمات لا يتعاملون مع تحديات الحياة غير المتوقعة بالإضافة إلى شخص يتمتع بقدرات متطورة لأن أفضل الناجين في الحياة طور كل منهم طريقة فريدة للتعامل معه.

وضع محبط للمعلم! How can I teach what can’t be taught? How can I offer expert advice about surviving and thriving when people who try to do what an expert says may, in fact, lower their chances of coping well with unexpected difficulties?

My way of handling this challenge is to offer coaching tips on how to manage your own learning. If you’ve read many self-help books, you may have noticed that the authors often start by saying that none of the existing self-help books worked very well for them. It was only after they compiled their own list of habits or principles that they finally found the way to greatness, effectiveness, excellence, prosperity, wealth, love, power, spirituality, or good digestion. Their book, they say, will save you the time and struggle of reading any other books.

The effectiveness or workability of any plan, however, comes from the learning struggle. In the school of life the responsibility is on the learner, not the teacher. Through trial and error you learn what works and what doesn’t work for you. True self-improvement, self-confidence, and spiritual development come out of real life, everyday experiences, not from books or workshops.

Thus my approach is to provide guidelines on how to learn your own surviving, coping, and thriving skills. This is a book of useful questions and practical guidelines. It is not a book of instructions. Think of it as a manual on how to discover inborn abilities that no other human can reveal to you.


The big 5 traits

To understand personality let’s use the Big Five Aspect Scale. The big five traits are commonly known by the acronym OCEAN. It stands for: openness to experience, conscientiousness, extraversion, agreeableness and neuroticism.

Each of those traits is a continuum. For example, on the extraversion trait scale extraversion is at one extreme and introversion at the other.

And each trait is comprised of two aspects:

openness is comprised of openness to experience, and intelligence or preference for abstract thinking

conscientiousness is made up of the aspects industriousness, or work drive, and orderliness

extraversion is comprised of enthusiasm and assertiveness

agreeableness is comprised of compassion and politeness

neuroticism or susceptibility to negative emotion is comprised of the aspects, withdrawal and volatility, the latter a kind of defensive aggression.


Borderline Personality and Chronic Pain: The Curious Link

Borderline personality (BP) is estimated to affect between 1.5% and 6% of people in the United States. Core features of BP include black-and-white, all-or-nothing thinking, intense, rapidly shifting emotions and difficulties with emotion regulation, challenges in relationships and with self-image, and a tendency toward impulsivity. All of these can exacerbate distress, decrease coping, and make it harder to function socially, at work, and in general. Furthermore, the prevalence of BP in people with chronic pain is significantly greater than in the general population (30%) and is linked to increased pain severity and poorer coping with pain.

Non-suicidal self-injury is a tool frequently used by those with borderline personality in an effort to decrease emotional pain and induce calm. Those who have BP often report both the absence of pain and an increase in well-being or feelings of euphoria when engaging in self-harm, both of which may reinforce the tendency to continue self-harming as a way of coping.


Healing And Recovery From Self-Destructive Behaviors

The process of self-improvement is long and sometimes difficult.

No one really wants to dig through the shadows of their past to unearth the things that have caused them great pain or suffering…

It’s necessary because we are all the product of our life experiences – good and bad.

The ability to process severe emotions, like those associated with trauma or grief, is not innate. It’s a skill that must be learned and practiced to help unwind those emotions so they can be put to rest.

That’s going to require a therapist or counselor for many people, as they can serve as an effective guide to help someone find their peace of mind.

If you or someone you love is engaged in self-destructive behaviors, the best choice is to seek personalized help from a certified mental health professional.

Not sure how to overcome your self-destructive habits? Speak to a therapist today who can walk you through the process. Simply click here to connect with one.

This page contains affiliate links. I receive a commission if you choose to purchase anything after clicking on them.


شاهد الفيديو: علامات اذا ظهرت في الرجل.إهربي فورا فهذا الرجل خطر عليكي. (كانون الثاني 2022).