معلومة

ما مدى أهمية الحصول على وظيفة تتماشى مع شغف المرء؟

ما مدى أهمية الحصول على وظيفة تتماشى مع شغف المرء؟

منذ أن تركت المدرسة الثانوية ، واصلت القراءة وقيل لي إنه من الأهمية بمكان البحث عن وظيفة تتماشى مع شغف المرء. وتؤكد الكتيبات التي وزعتها المدارس الثانوية والجامعات على ضرورة اختيار المادة المناسبة ؛ والحكم من المقالات الصحفية ظهرت حتى مهنة جديدة ، وهي "مستشار الناقل" ، الذي كان من المفترض أن يساعد خريجي المدارس الثانوية في العثور على الوظيفة أو الدورة التي تتماشى مع مواهبهم وشغفهم. على الرغم من أنني لا أستطيع أن أتذكر هذا النص صريحًا ، إلا أنني أشعر أنه كان من المفترض ضمنيًا أن شغف المرء لم يكن خاضعًا لاختياره الواعي ، بل كان محددًا مسبقًا (بواسطة الجينات؟ التأثيرات البيئية في الطفولة المبكرة؟ لا أعرف) ، ولذا كان من المهم أن يكتشف المرء بشكل صحيح ما يثير اهتمامه حقًا وما الذي يتمتع به حقًا.

في مجال تكنولوجيا المعلومات ظللت أسمع أشياء مماثلة. وبالتحديد ، لقد شاهدت عدة مرات عندما كان مبرمجًا متمرسًا ينصح شخصًا ما بعدم الاستمرار في متابعة المؤهلات في هذا المجال. كانت الحجج عادة على غرار هذا:

إذا كان عليك أن تجعل نفسك تبرمج أو تتعلم البرمجة ، إذا لم تقم بالبرمجة لأنك تحب هذا العمل بشدة ولن تذهب إلى وظيفة ذات أجر أعلى حتى لو كانت لديك فرصة - افعل لنفسك معروفًا وابحث عن وظيفة مختلفة . إذا كنت تحب البرمجة في أوقات فراغك ، فافعل لنفسك معروفًا واحتفظ بها كهواية. الذهاب إلى هذه المهنة لأنها ذات أجر جيد يعد سوء فهم كبير. ستكره وظيفتك قريبًا لدرجة أن مجرد التفكير في الجلوس أمام الكمبيوتر مرة أخرى سيجعلك ترغب في التقيؤ. قد تصبح مبرمجًا لائقًا ، لكنك لن تكون أبدًا رائعًا ، وستحصل على أجور أفضل - لذلك لن تحصل حتى على المال المناسب الذي تريده مقابل إهدار صحتك.

أتذكر أن المدربين الجامعيين قالوا شيئًا مشابهًا أيضًا ، لكنهم كانوا يركزون بشكل أكبر على الحاجة إلى امتلاك المواهب الفطرية المناسبة.

لذا فقد قبلت ما ورد أعلاه كحقائق.

ومع ذلك ، سألت رجلاً أعرفه من هو طبيب نفساني ، وعلى حد علمي ، يحظى باحترام كبير في مجاله. لدهشتي أخبرني شيئًا مخالفًا تمامًا:

اذهب واسأل عامل منجم عما إذا كان لديه شغف عميق بوظيفته وإذا كان يحبها كثيرًا لدرجة أنه لن يطغى عليها للحصول على راتب أعلى حتى لو استطاع. سيقول لك ، "اللعنة ، أنا أفعل هذا لأن لدي زوجة وأطفال لإطعامهم ، أنا أكره وظيفتي!" ومع ذلك ، يحتاج المجتمع إلى عمال المناجم. كل هذا الحديث عن الحاجة إلى العثور على وظيفة تتماشى مع شغف المرء يتجاهل تمامًا حقيقة بسيطة مفادها أن الغرض الرئيسي من الحصول على وظيفة ليس إشباع رغبات المرء بل كسب لقمة العيش. في حين أنه من الجيد أن يكون لديك وظيفة لديه شغف بها ، إلا أن هذا هدف ثانوي ، فقط يجب متابعته بعد أن يكون الشخص قد حقق بالفعل الاستقرار المالي. ومن المفارقات أن أولئك الذين يرفضون فرصة العمل في وظيفة مستقرة ومريحة نسبيًا وذات أجر جيد لأنهم يختارون متابعة أحلامهم في أن يكونوا ، على سبيل المثال ، موسيقيين أو رياضيين أو أي مهنة أخرى عالية الخطورة غالبًا ما يفشلون ويضطرون إلى العمل في الوظائف ذات المؤهلات المنخفضة ، والأجور المنخفضة ، والمرهقة ، وغير الملائمة التي لا تمنحهم حتى فرصًا لممارسة هواياتهم في أوقات الفراغ. لا أعتقد أيضًا أن تكنولوجيا المعلومات مختلفة - على العكس من ذلك ، قد توفر وظيفة بلا شغف في مجال تكنولوجيا المعلومات أحد الأسس الضرورية لبدء محاولة إعادة التأهيل.

يجب أن أقول أنني في حيرة من أمري.

لإضافة شيء أخير إلى المزيج. قيل لنا في Uni أن العمليات الرمزية ، الشائعة في علوم الكمبيوتر والرياضيات والبرمجة وما شابه ، ليست ما تطورت إليه أدمغتنا ، وبالتالي فهي كذلك مؤلم لأدمغتنا ويجب على المرء أن يجبر نفسه على إجراء مثل هذه العمليات ؛ على عكس على سبيل المثال مطابقة الأنماط لأدمغتنا تحب القيام بها وهي جيدة في ذلك. وهكذا ، فإن الناس عادة لا يحبون ولا يريدون ولن يؤدوا عمليات رمزية ما لم يقابل هذا النفور الفطري بالضرورة أو يكافأ بالرضا.

لدي الآن 4 فرضيات ، لست متأكدًا من صحة أي منها (إن وجدت) ...

  1. من الضروري دون قيد أو شرط أن تتماشى الوظيفة مع شغف الفرد ، وإلا فإن نوعية الحياة والرضا ستعاني بشكل كبير. (لكن مثال عامل التعدين! - من ناحية أخرى ، أتذكر أنني قرأت أن العديد من الناس هم مزارعون بدافع الشغف العميق وليس الضرورة ، لذلك ربما ينطبق أيضًا على العمالة الجسدية منخفضة التأهيل؟)
  2. قد يعمل الشخص جسديًا دون شغف عميق - سيكون هذا دون المستوى الأمثل ولكنه غير مستدام. كما يعمل الكثير من الناس في ماكدونالدز. ومع ذلك ، فإن العمل الفكري المؤهل تأهيلاً عالياً يتطلب في الواقع شغفًا عميقًا ، وإلا فإن الرغبة الذاتية في عدم العمل في هذا المجال والعثور على شيء آخر للقيام به قد تصبح غير محتملة.
  3. إن هذا المطلب المتمثل في أن يكون لديك شغف عميق بالعمل هو سمة مرتبطة بالعمل الفكري الذي يتطلب عمليات رمزية ، مثل الرياضيات أو البرمجة أو العلوم ؛ ومع ذلك ، قد يقوم الشخص بعمل فكري متعلق بالعلوم الإنسانية أكثر من البراغماتية بدلاً من العاطفة.
  4. يتم التأكيد بشكل مبالغ فيه على الحاجة إلى أن يكون لديك شغف بوظيفة المرء بغض النظر عن النطاق ؛ من الضروري أولاً وقبل كل شيء العثور على أي وظيفة تسمح للشخص بكسب لقمة العيش ومن الممكن العمل في مثل هذه الوظيفة حتى بدون شغف. عندها ، وعندئذ فقط ، يمكن السعي وراء الشغف.

أفترض أن هذا الموضوع كان يجب معالجته من قبل الخبراء؟ ما هو الجواب الصحيح؟


الكلمات الأخيرة:

بهذه الطريقة ، هناك العديد من الوظائف المتاحة والمحبوبة من قبل الناس. قلة من الناس يشعرون بالرضا والحماس والحماسة لبدء كل يوم والوصول إلى الوظائف ، لكن الآخرين ليسوا كذلك.

السبب الرئيسي هو أن الكثير من الناس لا يحبون وظائفهم وبالتالي لا يستمتعون بها. من الضروري الحصول على أجر مقابل وظيفة ذات مغزى ، بحيث يمكن الحصول على مخرجات جيدة ورضا.

الوظائف المذكورة أعلاه قليلة حيث يكون لدى الناس شغف ويعتبرونها مهنة حقيقية للعمل من أجلها. وبالتالي ستكون طريقة ذكية إذا كان بإمكان الناس اختيار الوظائف التي يحبونها بدلاً من العمل في وظائف الإكراه أو الراتب.


أهداف التنمية الشخصية المتعلقة بحياتك المهنية

1. بناء العلاقات المهنية وتحسينها

تقضي الكثير من الوقت مع زملائك ، لذلك من المهم بناء علاقات جيدة معهم. بعد كل شيء ، يعتمد تماسك الفريق على علاقات العمل الناضجة ، حيث يعمل الأشخاص عادةً معًا بشكل أفضل إذا كان هناك عنصر شخصي في علاقتهم.

يمكن أن تضع العلاقات المهنية الإيجابية الأساس لنجاحك النهائي. نظرًا لأن دور كل شخص في مؤسستك يؤثر بشكل مباشر أو غير مباشر على أدائك ، فمن المهم بالنسبة لك تغذية علاقات العمل هذه حتى تتمكن من العمل بانسجام مع الآخرين.

لتحسين علاقاتك المهنية ، ساعد أعضاء الفريق الآخرين كلما استطعت ، وانخرط في تواصل مفتوح وصادق مع زملائك. (وإذا لم تكن محاوراً فعالاً ، فإن هذه الإستراتيجيات الإحدى عشرة يمكن أن تساعد في تحسين مهارات الاتصال لديك.)

سيساعدك القيام بذلك على بناء الثقة وتقوية علاقتك مع الأشخاص في العمل ، مما سيجعل حياتك المهنية أكثر إمتاعًا. في حين أنه من المهم أيضًا تطوير علاقات إيجابية مع الأشخاص في مجالك الذين يعملون مع منظمات مختلفة (والتي سنتناولها لاحقًا) ، لا تهمل أولئك الموجودين في منطقتك.

كيف نحقق هذا الهدف

لبناء علاقاتك المهنية وتحسينها ، ستحتاج إلى ممارسة عادات جيدة في مكان العمل. لن يساعدك هذا فقط على تطوير علاقات أفضل مع زملائك ، بل سيساعد أيضًا في زيادة مستوى رضاك ​​عن العمل. تأكد من نرحب بالتنوع، في كل من الثقافات والأفكار ، من خلال الاستماع إلى ما يقوله الآخرون في مكان عملك.

عامل الرؤى المختلفة في عمليات صنع القرار الخاصة بك وأدرك أنه يمكنك التعلم شيئا ما من عند كل واحد. إذا كان بإمكان الأشخاص الذين تعمل معهم أن يروا أنك تقدرهم وما يقدمونه إلى الطاولة ، فمن المرجح أن تكون لديك علاقة جيدة معهم.

2. تحسين مهاراتك في إدارة الوقت

طوال حياتك المهنية ، ستواجه مواعيد نهائية ومهام متنافسة تكافح من أجل جذب انتباهك كل يوم. مع زيادة عبء العمل لديك ، قد يبدو من المستحيل أن تكون قادرًا على إنجاز كل شيء.

في هذه الحالات ، سيتم اختبار قدرتك على إدارة وقتك. سيساعدك امتلاك مهارات إدارة الوقت الفعالة على زيادة إنتاجيتك وكفاءتك ، وتقليل التوتر ، والسماح لك بمزيد من الوقت لتكريس جهودك الأخرى.

تأكد من أنك تتبع كيف تقضي وقتك إذا شعرت أن إدارة الوقت تمثل مشكلة بالنسبة لك (يمكن أن يساعدك هذا التطبيق في القيام بذلك). حدد فترة زمنية محددة لكل عنصر في قائمة المهام ولا تسمح بالمقاطعات خلال هذه الأوقات. سيساعدك هذا على أن تكون أكثر كفاءة ، وبمجرد أن تتعطل العمل بهذه الطريقة ، ستصبح طبيعة ثانية.

الآن ، إذا كنت ترغب في اكتشاف موارد إضافية تتعلق بإدارة الوقت والإنتاجية ، فأنا أوصي بمراجعة المقالات الأخرى التي نشرناها على هذا الموقع:

كيف نحقق هذا الهدف

لقد قدمنا ​​لك الأدوات التي تحتاجها لتحسين إدارة وقتك ، ولكن امتلاك هذه الأدوات دون امتلاك المهارات اللازمة لاستخدامها بشكل صحيح لا يفي بالغرض. فكر في الأمر على هذا النحو: يمكن أن يكون لديك مجموعة السكاكين عالية الجودة والفرن الأكثر ابتكارًا في السوق ، ولكن إذا كنت لا تعرف كيفية الطهي ، فلن تجعلك هذه الأدوات تلقائيًا طاهًا ماهرًا.

إذن ما هي المهارات الأساسية التي تحتاجها لإدارة وقتك بشكل فعال؟ تظهر الأبحاث أن هناك ثلاث مهارات على وجه الخصوص ستجعل جهودك في إدارة الوقت ناجحة ، بما في ذلك:

  • أن تدرك أن الوقت مورد محدود وأن تكون واقعيًا فيما يتعلق بالوقت الذي يستغرقه إنجاز المهمة
  • امتلاك القدرة على تنظيم مهامك اليومية وجدولك الزمني وأهدافك بطريقة منطقية
  • القدرة على مراقبة استخدام وقتك بشكل مستمر والتكيف مع الأولويات المتغيرة حسب الحاجة

مع وضع ذلك في الاعتبار ، اتخذ هذه الخطوات لتحسين هذه المهارات الثلاث:

  • خصص وقتًا للعمل لكل مهمة تقوم بها لمدة أسبوع تقريبًا. يمكن أن يكون تتبع كيف تقضي وقتك أمرًا مثيرًا للانتباه.
  • ضع أهم مهامك في بداية جدولك اليومي واملأ الباقي مثل Tetris. إذا كان لديك استراحة قصيرة حقًا في مكان ما ، فقم بإلقاء هذه المهمة التي تبلغ مدتها 5 دقائق في جدولك الزمني.
  • احصل على خطة احتياطية في حالة تعثر يومك قليلاً & # 8230 وهو ما يحدث غالبًا.

3. تحسين ذكائك العاطفي

عندما ضرب الذكاء العاطفي (EQ) لأول مرة رادارات الأشخاص ، كان هذا هو الجواب على سؤال محير: كيف يتفوق الأشخاص ذوو معدل الذكاء المتوسط ​​على أولئك الذين لديهم أعلى معدل ذكاء في ثلاثة أرباع الوقت تقريبًا؟

اعتقد الناس في الأصل أن معدل الذكاء للفرد هو مؤشر مباشر على نجاحهم. ومع ذلك ، كشفت عقود من البحث أن EQ العالي هو عنصر يرفع أداء النجوم إلى القمة.

هذا يعني أن معدل الذكاء العاطفي الخاص بك له تأثير كبير على نجاحك المهني. عندما يكون لديك معدل عالٍ من الذكاء العاطفي ، فأنت أكثر استعدادًا لفهم مشاعرك ومشاعر الآخرين ، مما يساعدك على التواصل مع الناس. لا يؤدي ذلك إلى تحسين مهارات الاتصال لديك فحسب ، بل يمنحك أيضًا الكفاءة الاجتماعية اللازمة لفهم مشاعر الآخرين وسلوكياتهم ودوافعهم حتى تتمكن من الاستجابة بشكل مناسب وإدارة تفاعلاتك الشخصية بنجاح.

أحد الأشياء المثيرة للاهتمام حول الأشخاص الذين يتمتعون بمستوى عالٍ من الذكاء العاطفي هو أن لديهم مفردات عاطفية كبيرة. بينما يعاني الجميع من المشاعر ، يمكن لعدد قليل جدًا من الأشخاص تحديدها بدقة عند حدوثها ، والتي تصبح مشكلة لأن المشاعر المجهولة يساء تفسيرها بسهولة ، مما يؤدي إلى قرارات غير عقلانية وأفعال غير فعالة.

ومع ذلك ، يمكن لأولئك الذين لديهم ذكاء عاطفي عالي فهم مشاعرهم ، ولديهم مفردات كبيرة من "الشعور بالكلمات" للقيام بذلك. لذلك ، في حين قد يقول الآخرون إنهم يشعرون بالسوء ، فإن الشخص الذي يتمتع بمستوى عالٍ من الذكاء العاطفي سيكون قادرًا على تحديد ما إذا كان محبطًا أو مجروحًا أو مرتبكًا ، وما إلى ذلك. كلما تمكنت من تحديد مشاعرك بشكل أكثر وضوحًا ، زادت بصيرتك في سبب مشاعرك وكيف يمكنك معالجتها.

كيف تحقق هذا الهدف

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الشعور الجيد بالوعي الذاتي هو العنصر الأكثر أهمية للقدرة على تطوير ذكاء عالٍ. مع وجود مستوى عالٍ من الوعي الذاتي ، سيكون من الأسهل عليك التعرف على كيفية إدراك الآخرين لك والتكيف مع المواقف الاجتماعية حسب الحاجة. إحدى الطرق الفعالة لزيادة وعيك الذاتي هي احتفظ بمجلة اليقظة, مما سيساعدك على التعود على عيش اللحظة وإدراك نفسك ومحيطك.

4. تحديد النجاح الخاص بك

لست مضطرًا للالتزام بتعريف الجميع للنجاح. يمكنك تحديد ما يعنيه النجاح والسعادة أنت، مما سيساعدك على توضيح ما عليك القيام به لتحقيق ذلك.

بمجرد أن تتعمق في الكشف عن قيمك وهدفك ، ستدرك أنه إذا حاولت ملاحقة فكرة الآخرين عن ماهية النجاح ، فلن تحقق ذلك. (اكتشف قيمك الأساسية بمساعدة اختبارات القيمة الأساسية هذه.) عند القيام بذلك ، عليك أن تجعل من عدم مقارنة نفسك بالآخرين. الأشياء التي تراها للآخرين لا تحدد نجاحك أو تؤثر عليه. أنت الوحيد الذي يمكنه أن يقرر ما إذا كنت قد حققت أهدافك حتى الآن.

وإذا كنت تريد أن تكون أكثر نجاحًا ، فإليك 12 قاعدة للعيش بها.

كيف تحقق هذا الهدف

لا يوجد تعريف عالمي واحد للنجاح. لتحديد نجاحك ، تحتاج إلى ملاحظة والتعرف على الخصائص التي تجعلك فريدًا من أي شخص آخر في العالم والاحتفاء بها. تقدم Huffington Post ثلاث خطوات لتحديد نجاحك:

  1. اكتشف ما الذي يجعلك أنت. ما الذي يجعلك مميزا؟ طريقة واحدة للتفكير في هذا هو كتابة بيان مهمتك الشخصية. وانفتح على المخاطرة وجني الثمار.
  2. استمر في فعل كل ما عليك القيام به لمساعدتك على أن تكون أفضل ما لديك. يتضمن ذلك ممارسة الرعاية الذاتية ، وزيادة حبك لنفسك (وإليك بعض النصائح الإضافية لتحب نفسك أكثر) ، وعيش حياة حقيقية لذاتك الحقيقية.

5. البحث عن تحديات جديدة

سيساعدك العثور على تحديات جديدة في منصبك الحالي على إبقاء وظيفتك ممتعة ومرضية. يُظهر هدف التطوير الشخصي هذا طموحك ويمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص لمؤسستك إذا كانت تتقدم بشكل متكرر بأفكار جديدة لا يتم التعامل معها مطلقًا أو لا يشرف عليها أحد لضمان أي نوع من المتابعة.

سيساعدك العثور على تحديات جديدة في الحفاظ على وظيفتك ممتعة ومرضية. يُظهر هدف التطوير الشخصي هذا طموحك.

قد يكون العثور على تحديات جديدة أمرًا سهلاً مثل مراجعة دليل الموظف الذي لم يتم التطرق إليه منذ عام 2005 ، أو معقدًا مثل اقتراح وإنشاء نموذج أولي لمنتج جديد. سيساعدك العثور على تحديات جديدة لنفسك أيضًا على إظهار قدراتك القيادية ويمكن أن يؤدي إلى مزيد من التقدم داخل مؤسستك.

كيف نحقق هذا الهدف

أول شيء عليك القيام به لإيجاد تحديات جديدة هو أخذ زمام المبادرة للتحدث مع رئيسك في العمل حول مسؤولياتك الحالية. استفسر عن المشاريع الأخرى التي يمكنك المشاركة فيها وحاول تقديم منظور جديد حول القضايا عند ظهورها. قد يؤدي القيام بذلك إلى تقدم وظيفي في المستقبل ، مما سيوفر بالتأكيد تحديات جديدة.

ثانيا، تجد تحديات جديدة من خلال التركيز عليها نفسك بدلاً من محاولة إقناع صاحب العمل باستمرار. إذا كنت دائمًا في عقلية أنك تعمل لصالح شخص آخر ، فقد تشعر بالملل والكسل في عملك. تذكر أن عملك ينعكس على أنت، ليس فقط صاحب العمل الخاص بك ، وعندما تفكر في عملك على أنه لنفسك، فمن المرجح أن تتحدى نفسك للتحسين المستمر.

6. لا تكن سلبيًا

يحدث السلوك السلبي عندما تضع تفضيلات الآخرين أو احتياجاتهم قبل تفضيلاتك أو احتياجاتك. في حين أن هذا ضروري في بعض الأحيان لبناء العلاقات ، فقد تصبح مشكلة إذا كنت سلبيًا باستمرار بطريقة تسمح لها بأن تصبح عائقًا أمام نجاحك.

إذا كنت ترغب في تجنب الصراع ، فمن المحتمل أنك تميل إلى أن تكون سلبيًا. إذا سمحت للأشياء بالحدوث دون أن تدافع عن نفسك أو تقدم حجة منطقية في المقابل ، سيرى الآخرون ذلك ويبدأون في الاستفادة من رغبتك في إرضاء نفسك. عند القيام بذلك ، قد تقبل عرضًا غير مقبول وفقًا لمعايير الأشخاص الآخرين ، مما قد يؤثر سلبًا على أدائك وحتى على مؤسستك.

في حين أن كونك سلبيًا على المدى القصير قد يجعلك تشعر بالرضا لأنك تحصل على موافقة الآخرين ، إلا أنه ضار على المدى الطويل لأنه سيتطلب منك تقديم تضحيات أكبر للحفاظ على هذه العلاقات.

كيف تحقق هذا الهدف

إذا كنت تريد اتباع نهج أكثر نشاطًا في حياتك المهنية ، ابدأ ب كتابة بيان هدف حياتك المهنية. سيعطيك هذا رؤية أوضح للحياة المهنية التي تريدها وكيفية تحقيقها.

يمكنك أيضًا تجنب أن تكون سلبيًا من خلال التواصل المباشر مع الناس (لا تخجل!) وأن تكون صادقًا عندما تتحدث عن ما تشعر به حيال الأشياء. يمكنك بالتأكيد أن تكون حازمًا دون أن تكون عدوانيًا من خلال أن تكون واضحًا ومباشرًا مع الناس.

7. تطوير عقلية النمو

يعتقد الأشخاص الذين لديهم عقلية متنامية أنه يمكنهم الاستمرار في تطوير مواهبهم طوال الحياة. غالبًا ما يكون هؤلاء الأشخاص قادرين على تحقيق أكثر من أولئك الذين لديهم عقلية ثابتة ، والذين يعتقدون أنهم ولدوا وقدراتهم الموضوعة بالفعل وبالتالي لا يستثمرون الوقت أو الطاقة في تعلم مهارات جديدة. يسعى الأشخاص ذوو العقلية النامية باستمرار إلى تحسين أنفسهم ، وبالتالي فهم قادرون على الابتعاد عن الرضا عن الذات وتحقيق أهدافهم.

في البيئة المهنية ، غالبًا ما يشارك الأشخاص الذين لديهم عقلية نمو المعلومات ، ويتعاونون جيدًا مع الآخرين ، ويبحثون عن التعليقات ، ويسعون جاهدين للابتكار ، ويكونون قادرين على الاعتراف بأخطائهم. من ناحية أخرى ، فإن أولئك الذين لديهم عقلية ثابتة هم أقل عرضة للمخاطرة خوفًا من الفشل أو الإحراج. إنهم لا يتطلعون إلى فرص التعلم المحتملة من تجربة أشياء جديدة لأنهم يعتقدون أنهم ولدوا بأكبر قدر ممكن من المواهب لديهم على الإطلاق.

يمكن لأولئك الذين لديهم عقلية ثابتة تطوير عقلية النمو من خلال تبني النقص وتغيير وجهة نظرهم بشأن التحديات. هذا مفيد في مكان العمل لأنه يوفر فرصة أكبر للنجاح.

كيف نحقق هذا الهدف

إذا كنت ترغب في تطوير هذه الجودة ، فهناك العديد من الموارد التي يمكن أن تساعدك. أولاً ، إليك 7 تمارين يمكن أن تساعدك على تطوير عقلية النمو ، وإليك 27 عادة يمكنك تبنيها لدعمك في هذه الرحلة أيضًا. من خلال تنمية الوعي الذاتي ، والبحث عن فرص التعلم والتحديات ، والتفكير في تقييم عملية كل ما تفعله بدلاً من مجرد النتيجة النهائية ، يمكنك إيقاف معتقداتك المحدودة بأن موهبتك وقدراتك محدودة.

بالإضافة إلى ذلك ، إليك 20 مثالًا لعقلية النمو التي ستساعدك على فهم أهمية امتلاك هذه السمة تمامًا ، والتي يمكن أن تساعد في تحفيزك على بذل جهد حقيقي نحو تبنيها. يمكنك أيضًا التحقق من مطالبات مجلة عقلية النمو هذه إذا كنت تسجل مذكراتك بالفعل.

أخيرًا ، تحقق من اقتباسات النمو والعقلية الثابتة هذه لتشجيعك على مواصلة التعلم طوال حياتك. & # 8211 إذا كان لديك أطفال & # 8211 ، يمكنك جعلهم يبدؤون على المسار الصحيح من خلال تعليمهم كيفية تطوير عقلية النمو.

8. تنمية شبكتك

يتعامل الناس مع الآخرين الذين يعرفونهم ويثقون بهم. والحقيقة هي أن "الشركات" لا تتخذ قرارات تجارية ، بل يتخذها الناس. يمكن أن يساعدك امتلاك شبكة مهنية قوية على التقدم في حياتك المهنية بطرق لا يمكنك القيام بها بمفردك.

لا يمكن للشبكات أن تؤدي فقط إلى اتصالات مع الأشخاص الذين يمكنهم مساعدتك في تعزيز خبرتك ومعرفتك ، بل يمكن أن تساعدك أيضًا في البقاء على رأس الفرص المحتملة للتقدم في حياتك المهنية.

كيف نحقق هذا الهدف

من أجل تنمية شبكتك ، يجب أن تكون مستعدًا لوضع نفسك في مواقف جديدة ، والتي قد تشعر بعدم الارتياح في البداية. ومع ذلك ، بمجرد القيام بذلك عدة مرات ، لن تعتاد عليه فحسب ، بل ستبدأ في مقابلة نفس الأشخاص عدة مرات في أحداث التواصل ، مما سيساعدك على تقوية شبكتك أثناء نموها. ابحث بنشاط عن أحداث التواصل في منطقتك وانطلق. حتى لو كان عليك إحضار زميل في العمل لذلك هناك شخصا ما هناك كما تعلم ، اذهب.

يمكنك أيضًا تنمية شبكتك من خلال وسائل التواصل الاجتماعي ، ومع ذلك ، فإن قضاء هذا الوقت الشخصي وجهًا لوجه لا يقدر بثمن عندما تحاول التعرف على شخص ما وتحاول حقًا إجراء اتصال ذي قيمة.

9. تعديل التوازن بين العمل والحياة الخاصة بك

يعد التوازن الصحي بين العمل والحياة جزءًا مهمًا من عيش حياة سعيدة. لن يكون لأخذ فترات راحة كافية من العمل تأثير إيجابي على صحتك فحسب ، بل سيؤثر أيضًا على إنتاجيتك من خلال تحسين أدائك أثناء العمل.

ارسم حدودًا قوية وواقعية بين حياتك المهنية وحياتك الشخصية. بالنسبة لك ، قد يعني هذا الالتزام بيوم عمل مدته 8 ساعات ، أو قد يعني ترك العمل في العمل ومغادرة المنزل في المنزل (أي عدم التحقق من بريدك الإلكتروني الخاص بالعمل أثناء تناول العشاء مع عائلتك). سيساعدك وجود توازن صحي بين العمل والحياة في الحفاظ على حافزك المهني ويسمح لك بالعمل أذكى، ليس أصعب.

كيف نحقق هذا الهدف

واحدة من أولى الخطوات لتحقيق هذا الهدف هي تعمل بكفاءة أثناء وجودك في العمل لذلك لا يجب أن يمتد إلى حياتك الشخصية. إليك 26 اختراقًا ذكيًا للمساعدة في زيادة إنتاجية عملك.

من الذكاء أيضًا الدخول في خطة كل أسبوع حتى لا ينتهي بك الأمر إلى إضاعة الوقت في التساؤل عما يجب عليك فعله بعد ذلك & # 8211 أو الشعور وبالتالي غارقة في أنك تجلس هناك ولا تفعل شيئًا. فيما يلي 7 خطوات لمساعدتك على التخطيط لأسبوعك حتى تتمكن من الاستمرار في التركيز.

10. تحسين عند نقاط ضعفك

اجعل أكبر نقاط ضعفك في أكبر نقاط قوتك من خلال إدراك المجالات التي يمكنك تحسينها والتركيز عليها بشكل مباشر.

أن تكون قادرًا على التعرف على نقاط ضعفك يُظهر وعيًا ذاتيًا وقوة في شخصيتك. ولكن ماذا تقول لأصحاب العمل المحتملين عندما يسألون عن نقاط ضعفك؟ هل تخبرهم بالخطوات القوية التي تتخذها لتحسينهم؟

اجعل أكبر نقاط ضعفك في أكبر نقاط قوتك. كونك مدركًا لذاتك يظهر قوة في شخصيتك.

لن تتحسن دون قبول أن مجموعة مهاراتك ليست مثالية ثم وضع خطة استراتيجية للتحسين. (يمكن أن يساعدك نموذج خطة التطوير الشخصي!) إذا كان بإمكانك اتخاذ خطوات ملموسة لتغيير نقاط ضعفك ، فلن تكون نموذجًا يحتذى به للمحترفين الآخرين فحسب ، بل ستنخرط أيضًا في تحسين الذات.

هذا لا يعني أن أكبر نقاط ضعفك يجب أن تتحول إلى أكبر نقاط قوتك ، ولكن إدراك المجالات في عملك حيث لديك مجال للتحسين ومحاولة سد هذه الفجوة هو هدف بناء شخصي للتنمية.

كيف نحقق هذا الهدف

أولاً ، مارس بعض الأنشطة في الوعي الذاتي حتى تتمكن من اكتساب هذه الخاصية المهمة ، مثل:

ثانيًا ، من المهم الحصول على إرشادات من شخص تثق به. عند القيام بذلك ، قد تكون قادرًا على التعرف على بعض نقاط الضعف التي لديك ولكن ربما لم تلاحظها.

وبالنسبة لبعض الأشياء؟ أنت حقا تحتاج فقط للحصول على الخير يكفي. لا بأس إذا لم تكن خبيرًا في كل المهمة التي تنطوي عليها شركتك & # 8211 ولكن بعض المهام مهمة بما يكفي لاكتساب الحد الأدنى من الكفاءة ، فقط حتى تتمكن من فهم العمل الشامل لشركتك.

على سبيل المثال ، لنفترض أنك رائد أعمال عبر الإنترنت & # 8230 ولكن لديك مهارات تقنية قليلة جدًا. يمكنك الوثوق بموظفيك للاعتناء بالقطعة التقنية ، ولكنك ستظل ترغب في التعلم يكفى لذلك يمكنك معرفة ما إذا كانوا يؤدون وظائفهم على النحو المفترض وأن تعرف ما إذا كانت توقعاتك لنتائجهم واقعية.

11. متابعة التطوير المهني المستمر

هذا هدف آخر للتطوير الشخصي سيبقيك في صدارة لعبتك في العمل. غالبًا ما يتردد أصحاب العمل في استثمار الأموال في إرسال موظفيهم إلى ندوات أو مؤتمرات ، لكن الانخراط في التطوير المهني سيساعدك في الحفاظ على كفاءتك في مجال عملك والتفوق عند مواجهة المنافسة.

يمكن أن يأخذ هذا التطوير المهني المستمر شكل الاستماع إلى أفضل البرامج الصوتية للأعمال وقراءة أفضل كتب الأعمال.

إن ضمان أن تظل مهاراتك المهنية محدثة في عالمنا سريع التغير أمر بالغ الأهمية لنجاحك على المدى الطويل. من المؤكد أن تعليمك لا يتوقف عند شهادتك ، وستساعدك مواكبة الاتجاهات المتغيرة في مجال عملك على أن تكون مرشحًا مطلوبًا لأصحاب العمل المحتملين في المستقبل.

كيف تحقق هذا الهدف

يمكنك الانخراط في التعلم المستمر بمفردك من خلال البحث عن فرص لندوات عبر الإنترنت وأبحاث جديدة وأشياء من هذا القبيل. يمكنك أيضًا البحث عن كبار المديرين التنفيذيين في وظيفتك والذين قد تكون وظيفتهم هي هدفك للحصول على يوم واحد واسأل عما إذا كان يمكنك قضاء بعض الوقت في متابعةهم لمعرفة ما يفعلونه على أساس يومي.

ولكن إذا كنت تريد أن تكون قادرًا على الحضور والمشاركة في المزيد من التدريبات المكثفة ، فقد تحتاج إلى معرفة كيفية سؤال رئيسك في العمل كيف يمكن لشركتك أن تناسب ذلك في ميزانيتها. ولإقناع أي شخص بهذا ، يجب أن يكون لديك حجة قوية حول سبب أو كيف سيفيد حضورك هذا المؤتمر الشركة بأكملها ونوع المعرفة التي يمكنك استعادتها منه. لذا قم ببحثك أولاً وتوجه إلى رئيسك في العمل مع وضع حجة قوية في الاعتبار حول كيفية إنفاق هذه الأموال ستفيد الشركة.

12. تعلم كيف تحفز الآخرين

إذا كنت تريد أن تكون رائدًا في مجال عملك ، فمن المهم أن تعرف كيفية تحفيز أعضاء فريقك. خلاف ذلك ، ستمر مؤسستك بفترات من الصراع مع الإنتاجية والروح المعنوية العامة.

إذا لم تكن في منصب قيادي ، فلا يزال بإمكانك البحث عن فرص لجذب انتباه قادتك والتي تتناول الدافع إذا شعرت أن هذا يمثل عقبة في مكان عملك. إذا كنت قادرًا على تعزيز تحفيز فريقك أو كان لديك تأثير إيجابي على أخلاقيات العمل للموظفين ، فسوف تساعد في زيادة فعالية مؤسستك إلى أقصى حد.

كيف تحقق هذا الهدف

فيما يلي 9 طرق يمكنك من خلالها تحفيز الآخرين. جزء من القيام بذلك هو تحدي الناس والتشجيع عندما يبدأون في إحراز تقدم. أنت ترغب في إعداد الآخرين ليكونوا في وضع يحفزون فيه أنفسهم في نهاية المطاف ، وفي بعض الأحيان يتطلب هذا حثهم على القيام ببعض التفكير الذاتي حول سبب قيامهم بالوظيفة التي اختاروها وما هم عليه في النهاية والعمل نحو.

وإذا كانوا لا يزالون غير متأكدين تمامًا ، فحاول إقناع الشخص بصنع رؤية لمستقبله حتى يتمكن من الحصول على صورة أكثر وضوحًا لما يريده من الحياة. يمكنك تعليمهم كيفية إنشاء لوحات رؤية لمساعدتهم على التفكير في مستقبلهم أو إضافة بعض الإلهام إلى عملهم الحالي حيث يقومون بإجراء اتصالات مع المكان الذي قد يأخذهم إليه في المستقبل.


كيف تحدد قيمك الأساسية الشخصية

إذا كنت & # x2019 غير متأكد من ماهية قيمك الأساسية ، فقد يكون من المفيد أن تأخذ بعض الوقت للتفكير فيما هو & # x2019s المهم بالنسبة لك. قد يستغرق الأمر عدة لحظات من التفكير بمرور الوقت لتحديد قيمك الأساسية بوضوح ، لذا كن صبورًا ومنتبهًا لما يحفز ويدفع أفكارك وقراراتك.

للحصول على فكرة عما قد تكون عليه قيمك الأساسية ، ضع في اعتبارك إجاباتك على الأسئلة التالية:

  • ما نوع الثقافة التي تريد العمل فيها؟
  • ما هي البيئة أو الإعدادات أو الموارد اللازمة لأداء عملك على أكمل وجه؟
  • ما هي الصفات التي تشعر بها في تكوين علاقات قوية وصحية؟
  • ما هي أكثر الصفات التي تعجبك في قدوتك؟
  • ما الذي يحفزك؟
  • ما هي الصفات التي ترغب في تطويرها في نفسك مهنياً وشخصياً؟

ما هي أهدافك المستقبلية؟ ما هي الصفات التي يتطلبها تحقيقها؟

ضع في اعتبارك هذه الأسئلة وغيرها التي قد توضح القيم الأساسية التي تريد تحديد أولوياتها في بحثك عن الوظيفة وفي الوظيفة وفي حياتك. يمكنك استخدامها كدليل للعمل نحو أهدافك وتعزيز حياتك المهنية.

ممارسة أخرى يمكنك تجربتها هي طباعة نسخة مادية من قائمة القيم الأساسية أعلاه وتصنيفها إلى ثلاث فئات: مهمة جدًا ومهمة وليست مهمة. بعد ذلك ، حاول تحديد أهم ثلاثة إلى ستة & # x201C قيم & # x201D مهمة جدًا. لا تفكر بشكل نقدي خلال هذا النشاط & # x2014 تابع غرائزك وشاهد ما توصلت إليه.


مقدمة

سواء كنت تحبه أو تكرهه ، فإن أرنولد شوارزنيجر هو مثال على شخص كان يخطط لحياته ويضع أهدافًا طوال الوقت. بالنظر إلى أنه جاء من بلدة صغيرة في النمسا ، فإن فرصه في أن يصبح الشخص الذي هو عليه اليوم كانت ضئيلة للغاية. على الرغم من أن والديه اعتقدا أن أفكاره في أن يصبح لاعبًا عظيمًا في بناء الأجسام كانت شائنة وأن زملائه الطلاب سخروا منه عندما قضى ساعات إضافية من التدريب أثناء تواجده في الجيش ، متمسكًا برؤيته وأحلامه تؤتي ثمارها في النهاية (انظر Schwarzenegger and Hall ، 2012). لذلك ، على الرغم من أنه لم يكن واضحًا أنه سيحقق الأهداف التي حددها لنفسه ، فقد وضع خطة وتمسك بخطته لتحقيق أهدافه.

فكر الآن في هذه القصة: بريان هو الرئيس التنفيذي لبنك كبير ، ويبدو أنه يعيش حياة مرضية بكل المقاييس. على الرغم من أنه يشرف على 1200 موظف ، ويتقاضى راتباً جيداً ، وله منزل جميل على الشاطئ ، وزوجة وأطفال ، إلا أنه يشعر بعدم الرضا عن حياته الحالية. في أحد الأيام قرر أنه لا يريد أن يعيش هذه الحياة بعد الآن وترك وظيفته. يصبح مستشارًا (وتطلقه زوجته) لكنه لا يزال يكافح للعثور على شغفه. نظرًا لأنه يعلم أن الوظيفة التي يقوم بها ليست شغفه ، فإنه يبدأ في استكشاف ما يود القيام به. لسوء الحظ ، بعد أن قام بأشياء لفترة طويلة لم تجلب له الرضا ، فقط الحالة والمال ، يبدو أنه يواجه مشكلة في الاتصال بنفسه & # x201Cinner. & # x201D في بحثه عن سبب انتهائه بهذه الطريقة ، يدرك أنه كان يعيش الحياة التي كان والده يفكر بها بالنسبة له. هذا يقوده إلى الاعتقاد أنه لولا والده ، لكان من المحتمل أن يدرس علم النفس بدلاً من الإدارة.

هاتان الحكايتان اللتان لا تبدو لهما علاقة ، تخبران شيئًا مهمًا للغاية: بغض النظر عن مدى نجاح الشخص في الحياة ، فإن الأهداف المؤيدة ذاتيًا ستعزز الرفاهية في حين أن السعي وراء الأهداف غير المتجانسة لن يكون كذلك (للمراجعة ، انظر Ryan and Deci ، 2001) . هذا بيان مهم ومفتاح لنظرية تقرير المصير (SDT، Ryan and Deci، 2000) ، وهي نظرية كلية للدوافع البشرية ، تؤكد على أهمية الأهداف ذاتية التحديد وذاتية الدافع لتوجيه السلوك من أجل الرفاهية و سعادة. Goal attainment from self-concordant goals, or goals that fulfill basic needs and are aligned with one’s values and passions, has been related to greater subjective well-being (Sheldon, 2002), higher vitality (Nix et al., 1999), higher levels of meaningfulness (McGregor and Little, 1998), and lower symptoms of depression (Sheldon and Kasser, 1998). Self-concordant goals satisfy basic psychological needs of autonomy, competence, and relatedness, key attributes of SDT (Ryan and Deci, 2001), and have been found to be important across cultures (see Sheldon et al., 2004). With an increasing number of young people experiencing mental health problems, increasing health care costs and an aging society, the interest in cost-effective behavioral interventions that can improve mental and physical health is burgeoning (e.g., Oettingen, 2012 Fulmer et al., 2018 Chan et al., 2019 Wilson et al., 2019 for reviews see Wilson, 2011 Walton, 2014). Especially promising is the research on the topic of meaning and purpose in life (Steger, 2012). People with a purpose in life are less likely to experience conflict when making health-related decisions and are more likely to self-regulate when making these decisions and consequently experience better (mental) health outcomes (Kang et al., 2019). Furthermore, having a purpose in life can aid in overcoming stress, depression, anxiety, and other psychological problems (see Kim et al., 2014 Freedland, 2019). Finally, purpose in life has been related to a decrease in mortality across all ages (Hill and Turiano, 2014). It thus appears that many benefits may be gained by enhancing meaning and purpose in life. However, even if people realize they are in need of a purpose, the search for meaning does not automatically lead to its presence, and people searching for meaning are no more or less likely to plan for and anticipate their future (Steger et al., 2008b). This somewhat counterintuitive finding, showing that among undergraduate students the search for meaning is even inversely related to presence of meaning, points to the fact that the strategies people use to find meaning may not be very effective (Steger et al., 2008b). Early in life, the search for meaning is not negatively related to well-being, but the relationship between search for meaning and well-being becomes increasingly negative in later life stages (Steger et al., 2009). This means that even if people search for meaning, they may not find it, unless they are prompted to do so in an evidence-based manner, e.g., عبر a positive psychology intervention. Especially adolescents and young adults should be stimulated to search for meaning in an organized manner in order to experience higher levels of well-being early in life so that they can be more likely to have an upward cycle of positive experiences. An intervention to bring about purpose in life may be a promising way to achieve this. Recent research suggests that interventions aimed at enhancing purpose in life can be particularly effective if they are done early on, during adolescence and/or as part of the curriculum in schools (Morisano et al., 2010 Bundick, 2011 Schippers et al., 2015).

These interventions address an important contemporary problem, as illustrated by the two anecdotes above, namely that, many people drift aimlessly through life or keep changing their goals, running around chasing “happiness” (Donaldson et al., 2015). Others, as in the example of Brian above, live the life that their parents or significant others have in mind for them (Kahl, 1953). Several authors have indeed noted that the role of parents in students’ study and career choices has been under-researched (Jodl et al., 2001 Taylor et al., 2004), but choosing one’s study and career path according to one’s own preferences is likely to be more satisfying than living the life that others have in mind for one. Recently, it has been noted that especially “socially prescribed” perfectionism where people try to live up to the standards of other and also seek their approval is related to burn-out, depression and a lack of experienced meaning (Suh et al., 2017 Garratt-Reed et al., 2018 Curran and Hill, 2019). In our society, education is highly valued, but less emphasis is placed on structured reflection about values, goals, and plans for what people want in life. Oftentimes, education fosters maladaptive forms of perfectionism, instead of adaptive forms (Suh et al., 2017). Even if parents and educators do ask children what they want to become when they grow up, this most important question is not addressed in a consistent way that helps them to make an informed choice (Rojewski, 2005). Parents and educators tend to look at the children’s competences, rather than what they want to become and what competences they would need to develop in order to become that person (Nurra and Oyserman, 2018). Consequently, many people only occupy themselves with the daily events in their lives, while others try to keep every aspect of their lives under control and live the life that others have in mind for them. Some have an idea of what they want but have not thought about it carefully. Others may have too many goals, or conflicting goals, which is also detrimental to health and well-being (Kelly et al., 2015). Finally, parents and others with the best of intentions sometimes have goals in mind for children to pursue (Williams et al., 2000 Tamis-LeMonda et al., 2008).

A study by Nurra and Oyserman (2018) showed that children that were guided to experience connection between their current and adult future self, worked more and attained better school grades than children guided to experience low connection. Importantly, this was moderated to the extent that children saw school as the path to one’s adult future self. It seems important that people formulate and think about their (ideal) future self and that the present and future self are connected, e.g., by means of a goal-setting intervention. Studies among students also showed the importance of goal congruence. For instance, Sheldon and Kasser (1998) found that although students with stronger social and self-regulatory skills made more progress in their goals, and goal progress predicted subjective well-being (SWB), while the increase in well-being depended on the level of goal-congruence. Similarly, Sheldon and Houser-Marko (2001) found that entering freshman students with self-concordant motivation had an upward spiral of goal-attainment, increased adjustment, self-concordance, higher ego development, and academic performance after the first year. This points to the importance of making sure people reflect on and develop self-concordant goals (Locke and Schippers, 2018). If people have not formulated their own goals, there is a chance that they will lose contact with their core values and passions,” (Seto and Schlegel, 2018) as was the case in the anecdote of Brian. It may even feel as if they are living someone else’s life. For several reasons, it is important that people take matters into their own hands and reflect on and formulate their own goals in important areas of life (Williams et al., 2000). Indeed, people may have more influence on their own life than they think. Studies have already shown the beneficial effects of both job crafting—where employees actively reframe their work physically, cognitively, and socially (e.g., Wrzesniewski and Dutton, 2001 Demerouti, 2014 Vogt et al., 2016 Wessels et al., 2019)𠅊nd leisure crafting (Petrou and Bakker, 2016 Vogel et al., 2016 Petrou et al., 2017). A recent study by Demerouti et al. (2019) suggested that the beneficial implications of job crafting transcend life boundaries, which the authors state have also consequences in terms of experiencing meaning in life.

Building on the above, we suggest that the conscious process of “life crafting” could be similarly beneficial in helping people to find fulfillment and happiness (see Berg et al., 2010 Schippers, 2017). Importantly, life crafting is related to the most important areas of life, and thus allows for a more holistic approach in terms of shaping one’s life. We formally define life crafting as: a process in which people actively reflect on their present and future life, set goals for important areas of life—social, career, and leisure time𠅊nd, if required, make concrete plans and undertake actions to change these areas in a way that is more congruent with their values and wishes.

The process of life crafting fits with positive psychology and specifically the salutogenesis framework, which states that the extent to which people view their life as having positive influence on their health, explains why people in stressful situations stay well and may even be able to improve adaptive coping (Antonovsky, 1996). Salutogenesis focuses on factors that can support health, well-being, and happiness, as opposed to factors that cause disease (pathogenesis). The salutogenetic model with its’ central element “sense of coherence” is concerned with relationships around health, stress, and coping (Johnson, 2004). In his approach, Antonovsky views health and illness as a continuum, rather than a dichotomy (Langeland et al., 2007). Importantly, the framework assumes that people have resources available (biological, material, and psychosocial) that enable them to construct coherent life experiences (Mittelmark et al., 2017). The idea of salutogenesis is also closely tied to the literature on human flourishing that states that health defined as the absence of illness or disease does not do justice to what it means to be well and thriving (Ryff and Singer, 2000). Broaden-and-build theory can be used to make sense of how this may work out in practice: if people imagine a better future, they will be on the lookout for resources, because they have developed a more positive and optimistic mindset (Fredrickson, 2001 Meevissen et al., 2011). Over time, this broader mindset helps them to acquire more skills and resources and this may in turn lead to better health, happiness, and performance (Garland et al., 2010). When people have a purpose in life and are more balanced, this may have positive ripple effects on the people around them (Barsade, 2002 Quinn, 2005 Quinn and Quinn, 2009). Recent research suggests that health benefits of having stronger purpose in life are attributable to focused attention to and engagement in healthier behaviors (Kang et al., 2019). Indeed, stronger purpose in life is associated with greater likelihood of using preventative health services and better health outcomes (Kim et al., 2014). Importantly, the process through which purpose leads to health outcomes seems to be that people with a purpose in life are better able to respond positively to health messages. They showed reduced conflict-related neural activity during health decision-making relevant to longer-term lifestyle changes. Thus, having a purpose in life makes it easier for people to self-regulate (Kang et al., 2019). These results are very promising, as it seems that having a purpose in life can have both mental and physical health benefits, and behavioral interventions to increase purpose in life have been shown to be very cost-effective (e.g., Wilson et al., 2019). Importantly, purpose in life by writing about personal goals has been associated with improved academic performance (Morisano et al., 2010 Schippers et al., 2015, 2019 Travers et al., 2015 Schippers, 2017 Locke and Schippers, 2018).

Even so, thinking about how to attain a purpose in life عبر a process of life crafting can raise many questions. These include: what is the best way to set personal, self-congruent goals and start the process of life crafting? How does it work? Does the type of goal matter? Does the act of writing the goals down make a difference? Does it increase resourcefulness, self-efficacy, and self-regulation?

Research suggests that reflecting on and writing down personal goals is especially important in helping people to find purpose and live a fulfilling life (King and Pennebaker, 1996 King, 2001), and that in general writing sessions longer than 15 min have larger effects (Frattaroli, 2006). Indeed, the research on writing about life goals has been noted by Edwin Locke as a very important future development of goal-setting theory (Locke, 2019). Recent research shows that goals need not be specific, as long as plans are, and that writing about life goals and plans in a structured way is especially effective (Locke and Schippers, 2018 for a review see Morisano et al., 2010 Morisano, 2013 Schippers et al., 2015 Travers et al., 2015). As goal-relevant actions may be encouraged by embodied cognition, and embodied cognition has been related to (dynamic) self-regulation, this may be the process through which written goals lead to action (see Balcetis and Cole, 2009). Specifically, through the link between cognition and behavior, it can be seen as beneficial to write down intended actions as this will lay the path to act out the intended actions. The processing of the language facilitates the actions, as it consolidates the imagined actions (Addis et al., 2007 Balcetis and Cole, 2009 Peters et al., 2010 Meevissen et al., 2011). It has been suggested that goal-relevant actions may be encouraged by embodied cognition, through the process of self-regulation (Balcetis and Cole, 2009). Writing about actions one wants to take and very detailed experience in how it would feel to reach those goals, may make it much more likely for people to subtly change their behavior and actions into goal-relevant ones (e.g., looking for opportunities to reach ones goal, thinking more clearly if one wants to spend time on certain activities or not, etc.). Also, the writing can make sure that people realize the gap between actual and desired states regarding goals, and act as a starting point for self-regulatory actions (see King and Pennebaker, 1996). According to Karoly (1993, p. 25), “The processes of self-regulation are initiated when routinized activity is impeded or when goal-directedness is otherwise made salient (e.g., the appearance of a challenge, the failure of habitual action patterns, etc.). Self-regulation may be said to encompass up to five interrelated and iterative component phases of (1) goal selection, (2) goal cognition, (3) directional maintenance, (4) directional change or reprioritization, and (5) goal termination.” We believe that the process of writing about self-concordant goals makes (1) the necessity of goal-directed action salient, (2) starts a process of embodied cognition and dynamic self-regulation, and (3) starts an upward spiral of goal-congruence, goal attainment, and (academic) performance. Dynamic self-regulation is needed in the context of multiple goal pursuits where people manage competing demands on time and resources (Iran-Nejad and Chissom, 1992 Neal et al., 2017). In short, although goals are an important part of any intervention involving life crafting, the intervention and its effects are much broader. Such an intervention may be especially beneficial for college students, as it has been shown that students have lower goal-autonomy than their parents and parents reported higher levels of positive affect, lower levels of negative affect, as well as greater life-satisfaction (Sheldon et al., 2006).

In the interventions to date, which have been mainly conducted with students, individuals write about their envisioned future life and describe how they think they can achieve this life, including their plans for how to overcome obstacles and monitor their goals (i.e., goal attainment plans or GAP e.g., Schippers et al., 2015). Both goal setting and goal attainment plans have been shown to help people gain a direction or a sense of purpose in life. Research in the area of positive psychology explains that people with a purpose in life live longer, have a better immune system, and perform better, even when one controls for things such as lifestyle, personality, and other factors relating to longevity (for a review see Schippers, 2017). At the same time, it has been suggested that relatively small interventions can have a huge impact on people’s lives (Walton, 2014). Writing about values, passion, and goals is an example of such an intervention, and we claim that having a purpose in life is fundamental and has ripple effects to all areas of life, including health, longevity, self-regulation, engagement, happiness, and performance (Schippers, 2017).

In order to provide a stronger theoretical foundation for this claim, we will describe the development of a comprehensive evidence-based life-crafting intervention that can help people find a purpose in life. The intervention shows very specific actions people can take to fulfill that meaning. We start by assessing existing interventions aimed at setting personal goals and will explore the theoretical and evidence-based foundation for those interventions. After that, we describe what a life-crafting intervention should ideally look like. We end with various recommendations for to how to ensure that many people can profit from this intervention (see also Schippers et al., 2015).


ملاحظة المؤلف

Robert J. Vallerand, Laboratoire de Recherche sur le Comportement Social, Université du Québec, Montréal, Québec, Canada. This research program was supported by grants from the Fonds Québécois pour la Recherche sur la Société et la Culture (FQRSC) and the Social Sciences Humanities Research Council of Canada (SSHRC). Correspondence concerning this article should be addressed to Robert J. Vallerand, Laboratoire de Recherche sur le Comportement Social, Département de psychologie, Université du Québec à Montréal, C.P. 8888, succursale Centre-ville, Montréal, Québec, Canada, H3C 3P8. Electronic mail may be sent to [email protected] Additional information on this program of research can be obtained by visiting the following website http://www.psycho.uqam.ca/lrcs


What is altruism (and is it important for work)?

While we have deeply ingrained tendencies to act, ranging from altruism to selfishness, our challenge is learning how to lean into the positive sides of our nature.

Jump to section

In other words, we&rsquore naturally torn between helping others and helping ourselves &mdash the challenge is learning how to find a healthy balance between the two.

But in order to do that, we need to know what drives humans to be altruistic and what to look out for when performing altruistic acts.

In this in-depth article, we&rsquoll cover the positives and negatives of altruism, the psychology of altruism, plus how to cultivate it in yourself and how to promote it in others.


Who Is Adam Davidson?

Adam Davidson is a money expert. And that’s not an exaggeration — There are few people on earth who have studied money, in all its forms, more closely than Adam. He’s an award-winning journalist, and he’s contributed to the نيويوركر with reporting on business, technology, and economics.

Adam Davidson is also no stranger to the podcasting world. In fact, he’s been at the forefront of the cultural conversation around money since the word “podcast” became a thing. He’s one of the co-founders of NPR’s Planet Money , one of the leading podcasts about all things money, commerce, and business.

And now, Adam is out with a new podcast — The Passion Economy . There, Adam examines entrepreneurship in the modern world, and how YOU can make a living from doing whatever you love. It’s an inspiring show, and I’d encourage you to check it out! Additionally, Adam has a new book out, also called The Passion Economy . This book will teach you how to survive and thrive financially — I know you’re going to want to grab a copy!

But don’t click away just yet, though, because Adam is right here on The School of Greatness with plenty of money expertise! So if you’re ready to dig into the psychology of money and start turning your passions into profits, read on!


7. Don’t worry about fitting passion into your education.

When you’re young and looking at course options for college or university, the advice you might hear is to choose something you are passionate about.

But what if you aren’t sure what your passions are yet?

What if you don’t know what field you want to go into?

Remember that you are not alone in this.

It’s rare for someone to have their whole life mapped out at such a young age.

Most people choose a course or degree that they feel they can remain fairly interested in and do well at.

And that’s about all you can do if you aren’t sure what you want to do in your career.


The Limits of Job Crafting

Not all job crafting is beneficial. It can be stressful if as a result you take on too much or alter tasks without understanding your manager’s goals. Since job crafting is something you can do on your own, it’s important to be open about the process. Your manager may even be able to help you identify opportunities for redistributing tasks in complementary ways. After all, one person’s dreaded assignment may be another’s favorite.

To win support for your job crafting, focus on creating value for others, building trust, and identifying the people who will accommodate you.

To win others’ support for your job crafting, do these three things:

  • Focus on deploying an individual or organizational strength that will create value for others. For instance, Fatima positioned her work to enhance what other teams were doing, while Ivan found a way to help meet the objectives of the Latin America group.
  • Build trust with others (typically your supervisor). Fatima assured her supervisor that she wouldn’t let tasks slide and that some of her newer tasks could become central to the organization. Ivan was careful to align his efforts with his role, building trust with the head of the Latin America group.
  • Direct your job-crafting efforts toward the people who are most likely to accommodate you. Fatima reached out to Steve Porter because he was interested in her plans to bring technology into the heart of her job tasks. Ivan realized that his time would be wasted pursuing a toxic relationship and instead focused on a more promising one.

Job crafting is a simple visual framework that can help you make meaningful and lasting changes in your job—in good economies and bad. But it all has to start with taking a step back from the daily grind and realizing that you actually have the ability to reconfigure the elements of your work.

الخط السفلي؟ Make sure that you are shaping your job, not letting your job shape you.


شاهد الفيديو: كيف تجذب أى امرأة لك... خلال العلاقة (كانون الثاني 2022).